Servus versuch mal Grounded das ist perfekt auf deine Anforderungen angepasst da du es auch mit Freunden spielen kannst

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Das sieht nicht schlecht aus nur ist deim Volumen zu hoch da das 14 Sätze sind.Mach daraus 11 und nimm beim Rucksack und Chair dipp die Anzahö etwas runter also beim Dip dann 3x10 und Rucksag 3x8 dann wirds besser

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Durchatmen und vlt für 5 min irgendwo anhalten und sich beruhigen es ist ja vorbei und so kann jetzr auch nix mehr passieren ;)

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Beton am besten das andere Mädchem sowie deine Freundinnen ebenfalls da sind und es Erziehungsberechtigte anwesend sind falls das der Fall ist

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Gratuliere zur Entscheidung, ins Fitnessstudio zu gehen! Für den Anfang könntest du mit einem Mix aus Krafttraining und Cardio beginnen. Für das Krafttraining könnten Ganzkörperübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, und Rudern am Kabelzug gut sein, um Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen. Beim Cardio könntest du mit moderatem Intervalltraining starten, z. B. auf dem Laufband oder dem Fahrrad.

Es wäre auch hilfreich, mit einem Trainer im Gym zu sprechen, der dir einen individuellen Trainingsplan zusammenstellen kann, der zu deinen Zielen passt und dir die richtige Form bei den Übungen beibringt. Wichtig ist auch, deine Ernährung im Blick zu behalten, um Gewicht zu verlieren. Denk daran, dass es Zeit braucht, also sei geduldig und bleib motiviert!

Meiner Meinung nach sind 65 kg zu dünn setz dir als goal so 75 80 kg wenn du muskeln haben willst und achte auf die Ernährung ! A UND O

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Ich finde beide waren recht gut jedoch hatte Voigt Höcke bei der Buchpassage ins wasser geworden,und Höcke Voigt beim Migrationsproblem ins Wasser geworfen.

Aber wenn wir mal alle erlich sind wissen wir doch alle das es eher ein alle gegen höcke war

Trz. Respekt an beide

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Was soll ich tun bin ich schuld?

Hey, ich weiß es ist vielleicht eine Frage die nicht umbedingt auf gute Frage landen sollte aber ich weiß nicht was ich tun soll.

Ich habe zwei Freundinnen nennen wir sie Lea und Ella. Ella kenne ich schon seid den Kindergarten ab der Grundschule haben wir und außernander gelebt aber auf der weiterführenden Schule wieder zusammen gelebt einigermaßen durch Lea.

Lea kenne ich auch von meinem Hobby.

Wir hatten dann irgendwann die idee Ella mit zum Hobby zu nehmen, sie ist dabei geblieben.

Lea und ich haben vorher beim Training immer zusammen gearbeitet aber als Ella zum Training kam haben die beiden immer zusammen gearbeitet.

Am Anfang ist dass ja auch klar sie ist neu und kennt wenige aber es sind schon 3 Monate vergangen. Ich weiß sie sind beste Freunde aber ich habe beim Training sonnst niemanden. Ich habe es Lea auch schon erzählt wie es mir damit geht aber sie meinte nur „was soll dass den jetzt heißen?!“ ich fühle mich immer noch unwohl aber ja dass ist nur eine Sache.

Als wir in der Schule Freizeit hatten haben wir beschlossen etwas zu spielen (dort war auch noch eine andere Freundin dabei) wir spielten also bis Ella und Lea angefangen haben einen Gegenstand den wir zum spielen gebraucht haben immer an die Person die dran war zu werfen. Wenn man nicht gefangen hat hätte es ziemlich böse enden können. Ich sagte es ihnen aber sie machten weiter bis ich sagte dass sie es bitte nicht bei mir machen sollen aber sie machten weiter und sagten „Och (mein Name) sei doch nicht so öde“ also habe ich es sein gelassen etwas dagegen zu mache. Doch irgendwann war’s mir genug ich habe es nochmal gesagt sie ignoriert es. Ich habe mit der anderen Freundin gesprochen sie sah es genau so wie ich. Ich sagte es nochmal aber sie hörten nicht. Ich und die andere Freundin gingen weg (ich habe geweint).

Wir hatten danach Streit und er  endete  mit „okay wir werden mit dir nichts mehr etwas machen was du nicht willst“ .

Doch ein paar Wochen später haben sie von mir etwas weggenommen am Anfang fand ich es lustig doch dann sagte ich sie sollen es mir bitte wiedergeben doch sie hörten nicht auf bis ich wütend wurde und mir es selber wiederholte. Sie sagten „es war doch nur ein Spaß“ ich sagte „ Ja aber wenn einer sagt für mich ist es kein Spaß mehr dann sollen die anderen dass Respektieren und aufhören“ sie sagten nochmals dass sie es nicht wieder tun.

Aber wieder taten sie’s dieses Mal sagte ich dass es mir reicht da sie es immer und immer wieder sagen aber nicht einhielten.

Ich wurde wieder als „öde“ bezeichnet und sie sagten dass meine Welt „streng“ sei. Ich schlug vor dass ich ihnen nochmal eine Chance gebe es nicht mehr zu machen aber mir war bewusst dass sie’s wieder tun.

 Aber nun zur anderen Sache wir streiten uns gefühlt jeden Tag und bei einem Streit (der meistens nicht von mir ausging) verlangten sie dass ich angekommen und mich entschuldige und so etwas. Aber wenn ich nichts getan habe wofür soll ich mich dann entschuldigen?

Ich habe Lea ausversehen mal erzählt dass es mir gerade mental nicht gut geht und ich jemanden brauche der mich unterstützt aber sie hat es einfach nur ignoriert. Außerdem sagen sie oft etwas zu mir wie „spass Bremse“, „muss bei dir denn immer alles perfekt sein?!“ „Egoistisch“ oder einfach irgendwas blödes.

Meine Frage ist was ich tun soll und ob ich daran schuld bin. Danke wenn ihr das alles durch gelesen habt

Und vielleicht sogar eine Meinung abgeben habt danke schon mal!

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Servus.Ich würde mich von diesen (Freunden) ganz schnell distanzieren.Ich weiß es schmerzt sehr eine Person mit der du seit mehrerem Jahren befreundet bist,zu sehen wie sie dich (dem Text nach) nur als Spaßobjekt für jmd.andere ausnutzt.Die gleiche Situation hatte ich auch mal.Geh einfach zu dennen und drück dennen ne klare Ansage und wenn sie es abschweifen dann rede einfach nicht mehr mit ihnen.Das klingt hart aber es ist das beste so.Dem Text nach haben deine Freunde kein Intresse deine Freunde zu sein.

Gruß

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Servus mache grad WG im ersten Jahr und ich hab mich für PV entschieden da es für mich spannender ist und man da exht viel fürs alltäglixhe leben lernen kann

(Welches WG gehst du ?)

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