Sehe leider keinen Grund, nicht mit dem rauchen aufhören zu wollen, ausser dass man schneller stirbt. Dazu ist man überall benachteiligt.
Nutze den Sport, um das Rauchen aufzugeben.
Das rauchen ist eine Gewohnheit.
Auslösereiz - Rauchen - Belohnung
Gewohnheiten kann man ändern, in dem man die Routine also das rauchen ändert.
Heisst immer wenn du den Auslösereiz zum rauchen spürst, machst du Liegestütze, SitUps, isst einen Apfel, 30 Sekunden Planks oder was auch immer. Etwas mit Krafttraining, wäre jedoch Vorteilhaft, da es dich zu deinem nächsten Ziel vorbereitet.
Bin stolz auf dich, mach weiter so mit dem Sport und das rauchen wirst du auch schaffen.
Einen Tipp noch,
Verlass dich nicht auf deiner Motivation, mach dir konkrete Ziele, die du erreichen willst, wie zum Beispiel:
Ich werde bis 31.01.2022 15 Kilometer joggen gehen!
Dann machst du daneben deine Handlungsverpflichtungen, wie zum Beispiel:
Ich werde 3 Mal pro Woche joggen gehen! (Am besten noch mit den genauen Tagen)
So bist du nicht auf deiner Motivation angewiesen, sondern auf deine Disziplin.
"Mach deine Handlungen nicht von deiner Motivation abhängig, sondern deine Motivation von deinen Handlungen."
Du wirst das schaffen bro, glaube an dich, mach du das auch, LESGOO ;)!
MfG Hida ;)
Bei weiteren Fragen oder akkuratere Informationen, könnt ihr mir gerne schreiben ;)