In Düsseldorf gibt es natürlich diese vielen japanischen Läden, ich weiß nur nicht wie leicht es ist, da jemanden kennenzulernen. Japaner gelten ja als sehr verschlossen. Vielleicht ein japanisches Hobby? Wo man sich kennenlernen kann... Da würden mir als erstes Kampfsportarten einfallen, viele stammen ja aus Japan und einige kann man auch in Deutschland trainieren. Ich könnte mir vorstellen, dass du dort Japaner treffen kannst. Allein Judo ist ja inzwischen sehr populär hier.

Ich habe mal in einer Kochsendung auf einem einschlägigen TV-Sender gesehen, dass ein Profikoch empfohlen hat, die dünn geschnitten in der Sauce (Milch-Sahne-Käse) im Ofen zu kochen, also ungekocht in den Ofen! Dauert mir persönlich auch zu lange, außerdem halte ich das für Energieverschwendung.

Aber ich glaube, so nehmen die Kartoffeln mehr Geschmack auf und werden insgesamt "knackiger" als wenn sie vorgekocht mit Sauce übergossen werden.

"Traditionen" habe ich (noch) nicht, vielleicht kennen das einige... Man feiert nicht mehr so wie früher mit der Familie, aber man hat auch keinen festen Plan für Silvester und probiert jedes Jahr was Anderes aus. Bisher war daher jedes Silvester ein wenig anders bei mir und ich mochte alle Varianten:
- "Hausparty" bei Freunden mit selbstgemachtem Buffet, Singstar, Feuerwerk auf der Straße usw.
- Party machen bis es hell wurde (wir waren damals für ein Wochenende in Hamburg, hatten die Party schon vorher über https://silvesterhamburg.de/ organisiert und landeten am Ende morgens am Hafen mit Pommes und sahen den Sonnenaufgang...)
- Fondue mit Freunden, dabei alle Silvester-Klassiker gucken (Dinner for One natürlich, der Silvesterpunsch mit Ekelalfred, die Neujahrsansprache der Kanzlerin)

Ich persönlich lasse es inzwischen ruhiger angehen, im kleinen Kreis. Am liebsten wäre ich heute irgendwo an der Ostsee in einem Wellness-Hotel :-D Vielleicht nächstes Jahr...

In deinem Alter sollte das nicht zu viel sein. Die Frage ist immer, wie du dich fühlst - wenn du merkst, dass du schlapp, unkonzentriert, unmotiviert etc. wirst, dann fahr das Training runter. Achte auf ausreichend Schlaf (ja, wirklich wichtig, nur im Schlaf regeneriert der Körper richtig) und deine Ernährung (nährstoffreich, Proteine) und vermeide Alkohol (größter Regenerationskiller). Hab außerdem Geduld mir dir selbst, gib deinem Körper Zeit.

Hast du denn bislang zu- oder abgenommen? Hast du das Gefühl, es haben sich Muskeln aufgebaut? Bei Frauen geht der Muskelaufbau nicht so schnell von statten wie bei einem Jungen in der Pubertät. Von daher kannst du, sofern du keine Gewichtsprobleme hast, eine "Massephase" ausprobieren - solltest die Kalorien aber einfach nicht so hochschrauben, wie einige Männer es tun. Für den Anfang vielleicht ein Überschuss von rund 200 Kalorien pro Tag, ein paar Wochen testen, beobachten und schauen, ob sich was auf der Waage und vor allem im Spiegel (!!) verändert. Die Kalorien sollten hochwertig sein, Protein, gutes Fett usw. Häufig reicht schon eine Extraportion Quark mit Obst. :-)

Such doch mal zum Bereich Konsumsoziologie und "nachhaltigem Konsum" Literatur spezifisch zum Thema Kaffee. Es gibt ja immer mehr die Tendenz, dass Menschen bewusst konsumieren (bio, fairtrade etc.) - auf der anderen Seite aber die Leute mit den ToGo-Bechern.

Bewirbst Du dich bei demselben Arbeitgeber, bei dem Du abgelehnt hast?

Wenn nicht, wäre meine erste Frage, ob du das überhaupt erwähnen solltest. Welche Information hätte die Aussage für den Arbeitgeber, bei dem Du Dich bewirbst? Du hast ja eben dort, wo Du abgelehnt hast, keine relevante Arbeitserfahrung gesammelt. Also muss das nicht zwingend in die Bewerbung.

Wenn es sich um denselben Arbeitgeber handelt, musst Du zumindest in der schritlichen Bewerbung nicht ausführen, dass Du und warum Du abgelehnt hast. Auf Nachfrage sagst Du, was am ehesten passt: persönliche Gründe, oder: Du warst Dir zu dem Zeitpunkt nicht sicher, ob Du Dich beruflich so orientieren möchtest. Jetzt bist Du es aber aus Gründen X und Y. Die damals unpassenden Konditionen würde ich nicht ausführen, insbesondere wenn es um's Geld ging. Jedenfalls musst Du nicht zwangsläufig ehrlich sein.

Viele gute Hinweise wurden schon gesagt.

Aber bitte mach Dir nicht einen allzu großen Kopf. Muskeln baut man nicht auf, wenn man gerade ein mal trainieren war und dann einen Tag gut gegessen hat. In der Regelmäßigkeit liegt das Geheimnis.

Also es weniger schlimm, mal ein fettiges Cordon Bleau zu essen - gerade wenn Dein Ziel nicht abnehmen ist. Viel wichtiger ist, dass du wirklich regelmäißg und konstant ins Fitness Studio gehst und da auch wirklich arbeitest.

Vollkorn wurde ja schon vorgeschlagen, wäre auch mein Tipp

Wenn du Haferflocken magst könntest du auch mal Müsli & Co. mit Obst ausprobieren. Allerdings keine gezuckerten Kellogs usw., die machen auch nicht satt.

Haferflocken + Banane + Nüsse, und noch sättigender wird es mit Magerquark. Außerdem gewöhn dir an, nach dem Aufstehen erst mal mindestens ein Glas Wasser zu trinken. Oft verwechselt man Durst mit Hunger!