Was ich die definitiv empfehlen kann ist es creatin zu nehmen (1g Creatin auf 10kg Körpergewicht). Creatin mavht dich zwar nicht stärker, aber lässt die zwischen den wiederholungen mehr schaffen. Da wo du mal nur 12 geschafft hast, würdest du diesmal sogar 2 oder 3 mehr schaffen und umso kaputter bist du nach 2h und wirst demnach auch merken dass dir das vollkommen reichen wird. Außerdem siehst du definierter aus. Ich denke aber das weißt du schon selber. Und sehr viel trinken, vorallem bei creatin und bei diesem Wetter.

Bitte mit dem Training auch nicht übertreiben da deine muskeln erst wachsen, wenn du ihnen intensive Ruhe gibst zwischen deinen Trainingstagen.

Ja, glsub bis 19 oder so. Aber danach kannst du s immer noch trainieren um es zum wachsen zu bringen🤣 genaueres kannst du im internet finden.

Jeden Abend im netto ab ca 18 Uhr. Obst&Gemüse sowie die Back Abteilung (BakeOff) um 50%.

Und jeden Morgen bis 9 Uhr bestimmte Artikel um 50% reduziert, die aber auch frisch gebacken wurde, also nichts vom Vortag oder so. Frühaufsteher rabatt😉

Also Aushilfen bekommen den Mindestlohn und kommen mit 47h im Monat also ca 12h die woche also 2 mal die woche arbeiten, auf 450€ im monat.

Bei Angestellten sieht es hingegen anderst aus😁

Nein, kein Mitarbeiter hat eine jegliche Art von einer rabattierung.

Aber

Dafür besuchen wir kostenlos alle 2 Jahre Freizeitparks die an diesem einen Tag komplett nur für netto geöffnet ist. Zur Auswahl stehen 5 parks ca (europapark, legoland, Heidepark etc.). Pro Mitarbeiter kann bis zu 5 weitere Personen mit auf die Reise nehmen (gratis) und für jede person gibt es einen10€ Essensgutschein.

Manchmal haben wir ne Woche lang 5+5%, 3x10% und 1x20% Coupons in den Prospekten die wir Mitarbeiter aber selber auch dauerhaft benutzen

Aber generell gibt es vom betrieb keinen rabatt für Einkäufe oder sonstiges.

Nein gibt es nicht

Abschachteln welzen sowie regale spiegeln
Ware einräumen
Aktionen aufbauen
Regale umbauen
Kassieren (wenn erlaubt)
MHD Kontrollen durch führen
Backen
Kunden orientieren
Ungelistete wsre in schütten platzieren
Billiger Artikel in den restanden Shop einbauen
Ooooohooo. Mehr als du denkst.

Ich kenne so viele Menschen die sofort denken, Dass man da nur putzt und regale einräumt. Aber das macht man 2 mal die Woche je höchstens 5 - 6 Stunden.
Sehr viele Sachen kann man da machen und das beste ist, man lernt wie man mit Menschen umgeht und das hilft einem persönlich sehr gut

Haben die gleiche Qualität

Bei 24h Tankstellen schon

Das mit dem blowj.. habe ich meinen Lehrer (Rumäne) schon gesagt und der hat gesagt " Ja das stimmt theoretisch schon , aber das hat eine andere Bedeutung"
Und der will es mir einfach nicht sagen.

Ja es geht :)