Ich weiß ja nicht, wie alt du bist.
- Du musst ihm gar nichts recht machen. Du hast dein Leben und er seins. Auch wenn er dein Bruder ist, muss er dich nicht mögen.
- Du könntest mit ihm ein ruhiges Gespräch suchen. Am besten, wenn gerade kein Streit ist. Höre ihm zu, ohne dagegenzuschießen. Ich weiß, dass das schwer ist und der Reflex da oft die Kontrolle übernimmt. Aber wenn du versuchst, ihn zu verstehen, ist das ein erster Schritt.
- Wenn es dir gelingt, ihn zu verstehen, kannst du ihm auch deine Geschichte erzählen. Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass der Austausch über die Kindheit (ohne Vorwürfe) oft zu großen Erkenntnissen führt.
- Wenn gar nichts hilft (ich gehe jetzt mal davon aus, dass ihr Erwachsen seid), dann kann ein zwischenzeitlicher Kontaktabbruch, Erleichterung bringen. Dann ist man nicht so sehr in den ständigen Trigger drin und kann in Ruhe über alles nachdenken.
- Generell kann ich empfehlen, dass du erst einmal bei dir aufräumst und nicht erwartest, dass der andere sich ändert. Du kannst den anderen nicht ändern, nur dich selbst. Da du schon Depressionen hast, vermute ich, dass da etwas im Argen liegt. Am besten, du holst dir Hilfe bei einem Therapeuten.