Hallo UnderTheRoof,
ja, Du kannst Deine Emotionen beeinflussen. Du hast drei Dinge unter Kontrolle:
1. Deinen Fokus
2. Deine Gedanken
3. Deinen Körper
Szenario A: Konzentrier Dich auf die guten Eigenschaften einer Person (Fokus). Denk Dinge wie "Er/Sie ist so freundlich, hilfsbereit, witzig, hübsch (Gedanken). Stell Dich dabei gerade hin (Brust raus, Bauch rein, Rücken gerade) und lächel und streck die Arme nach oben und hebe den Kopf und lächle und atme ein bisschen(!) schneller als normal.
Wie sind jetzt Deine Gefühle über die Person?
Szenario B: Konzentrier Dich auf die schlechten Eigenschaften einer Person (Fokus). Denk Dinge wie "Er/Sie ist so wankelmütig, frotzelnd, arrogant, geschniegelt (Gedanken). Setz Dich hin, kauer Dich zusammen (Kinn auf die Brust, Kopf Richtung Knie, Arme dazwischen) und zieh die Mundwinkel nach unten und zieh ein paar Mal die Nase hoch (Körper).
Wie sind jetzt Deine Gefühle über die Person?
Konnte ich Dir helfen? Wenn Du eine bestimmte Emotion erzeugen möchtest, kommentier doch bitte für einen genaueren Tipp.
Lieben Gruß, Christoph