Abnehmen mit (12 Jahre)?
Hallo... Ich bin 12 Jahre und möchte so gern abnehmen ich bin echt gar nicht zufrieden mit meiner figur!!(Beine,Bauch) ich wiege fast 60 kilo! Ich bin froh nicht übergewichtig zu sein aber ich finde auch dass 60kilo zu viel ist für ne 12 jährige.... Bitte helft mir 😭 wie kann ich am schnellsten abnehemn?
6 Antworten
Hallo junge Dame! Du kannst alles durch ein gutes Workout erledigen - sogar von zuhause aus. Schlage Dir Zumba vor. Das ist ein optimales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch von ca. 300 kcal in 30 Minuten. Zumba geht im Verein, im Sportcenter oder zuhause mit einer DVD. Oder gebe mal bei You Tube " Zumba Fitness " ein, da bekommst Du die passenden Videos - Erfolg garantiert,vorsichtig starten.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Achte auf deine Ernährung. Aber mach in deinem Alter keine Diät. Die kannst du machen, wenn dein Körper voll entwickelt ist. Denk dran: essen ist gesund und macht glücklich
naja essen macht glücklich das ist ja das Problem..
Achte drauf was du isst und wieviel. Es soll zu keiner sucht werden sondern immer noch ein Genuss. Ansonsten kannst du ja einmal die Woche schwimmen gehen. Ein guter Sport der die Gelenke nicht beansprucht. Du bist halt noch im Wachstum...
Hallo Joongesbae,
ich finde, es ist eine Sache, wenn du dich bei Süßigkeiten einschränkst und darauf achtest, regelmäßig Bewegung zu machen. Richtig Abnehmen sollst du mit 12 Jahren definitiv nicht!
genau! Da wird du nicht besonders viel Gewicht verlieren, aber dein Körper bleibt fitt - und Kalorien werden auch verbrannt.
OK danke
Wenn du 1.56 bist dann bist du leicht übergewichtig.. Kannst ja deinen BMI ausrechnen. Der BMI rechner von bzga ist relativ gut! Musst einfach im Internet 'bzga bmi kind' eingeben!
Versuch einfach dein Gewicht zu halten & nicht zuzunehmen!
Viel Glück :)
danke
bitte! kenne das problem selbst! bin selber im moment leider auch übergewichtig :(
allerdings ein bisschen stärker als du
Geh in einen Verein und mach regelmäßig Sport :)
Ohne Fussball wäre ich M/15 Wahrscheinlichkeit 90kg schwer:D
haha wo soll ich denn bitte hin? fussball? noo sorry 😂
OK danke aber wie Bewegung? raus zB Fußball spielen oder so oder schon so joggen oder so