12 Kilo abnehmen , so schnell es geht?

kalorienarme ernährung und viel bewegung (radeln,spazierengehen und schwimmen) reichen schon aus (anstrengung ist NICHT nötig) sind der schlüssel fürs abnehmen hier findest du weitere antworten:
http://www.gutefrage.net/tipp/ratschlaege-fuers-abnehmen

Das ist möglich. Dann ist es aber ziemlich sicher, daß Du es innerhalb kürzester Zeit wieder drauf hast. Mit Pech sogar noch mehr als vorher. Es hat auch Zeit gebraucht, die 12 kg "anzufuttern", da muß man dem Körper auch Zeit geben, sie wieder abzubauen.

"Schnell" ist unsinnig. Langsam, dafür aber nachhaltig, ist viel besser. Und vor allem erfolgreicher. Stell Deine Ernährung um und treibe Sport. Da kommt der Körper in Schwung und verbrennt. Wenn Du Dein "Energielevel" gesteigert hast, verbrennst Du sogar im Ruhezustand mehr als vorher.

Möglich ist:

du isst nichts mehr, bis du die 12 Kilo abgenommen hast ... gar nichts. Du trinkst nur wasser ....

... und sowie du dein gewünschtes Gewicht erreicht hast und wieder anfängst, Nahrung zuzunehmen, setzt der Jojoeffekt ein ... und du wiegst am Ende 10 KG mehr als vor beginn deiner fragwürdigen Diät ...

Möglich, aber ziemlich dämlich ;-)

Besser ist:

Erfolgreich abnehmen, so dass man sein Gewicht auch halten kann, geht nicht ''schnell'' ...

man muss seine Ernährung umstellen und viel Sport treiben ... dann verliert man sein Gewicht langfristig, ohne Jojo-Effekt, und kann das gewünschte Gewicht auch halten.

Z.B. mit "Schlank im Schlaf" dauert es etwa 2 bis 3 Monate.
Es gibt da auch einen "Turbo-Modus", mit dem geht's schneller. Das sollte man aber nicht zu lange machen, sie empfehlen maximal 1 bis 2 Wochen.

Dazu natürlich viel Bewegung: Laufen, aktives Spazierengehen, Schwimmen, Fahrrad fahren.

beispiel: 10 kg = ca.72.000 kcal = 36 tage energiereserven (bei 2000 kcal/tag). wenn du 36 tage lang keine kalorie mehr essen würdest, könntest du theoretisch diese energie durch den stoffwechsel verbrennen. weil du aber wirdst essen, dauert es länger. also, sowas muss längerfristig geplant und durchgeführt werden, schnell und gesund passt nicht zusammen...