Zittern bei Liegestützen
warum zittere ich, wenn ich liegestütze mache.. ?? bei allen anderen übungen ist das nie!! und ich schaffe auch irgendwie nicht mehr als 20 hintereinander....... z.B situps schaffe ich jedoch leicht über 100 .. total komisch
4 Antworten
Das wird daran liegen, dass die Muskeln, die für die Liegestütz verantwortlich sind, nicht stark genug sind. Bei den Sit-Ups beanspruchst du überwiegend die Bauchmuskeln, bei den Liegestütz sind es aber auch die Schulter-, Arm- und Rumpfmuskeln. Welche Muskeln du dadurch noch gezielter trainieren musst, damit du nicht mehr zitterst, siehst du im Video.
Hallo! Das sind Muskelkontraktionen mit Muskelverkrampfungen die oft nur bei bestimmten Übungen und auch da manchmal nur in einer bestimmten Position entstehen. Ich hatte das als Jugendlicher immer und auch nur am Turngerät Barren beim Drücken in den Handstand. Und das war ganz sicher keine Kraftfrage. Ändere die Liegestützen, ist sowieso besser und wird wahrscheinlich auch Dein Problem beseitigen. Mit dem Abstand der Hände variieren. 50% mehr als Körperbreite und je 25% Körperbreite und weniger. Viel Erfolg.
Machst du des jeden tag also liegestütze?
Ja schon ? also net wirklich oft ich mache jeden tag 30 liege stütze also 30 morgen und 30 abends und ich zitterte auch am anfang aber jetzt eig schon lange nimma musst einfach mehr machen am Tag. Mach einfach morgen und abends so viel wie du schaft aber net übertreiben
naja so viele liegestützen mach ich jetz nicht am tag weils mich einfach so aufregt des schei** zittern aba dafür mach ich ja noch andere übungen
tschja weil die muskeln noch nicht gut genug trainiert sind ;) also schön weiter üben :D
ja aber ich üb eh schon übelst viel.. irgendwann müsste des doch mal aufhörn xd
Aber wieso schaffts dann jeder lauch/fetter in meiner schule ohne jegliches zittern?
ja schon