Wow, wieso habe ich einen extremst guten schlaf, wenn ich mich ernähre von....?
Also das fiel mir schon letztens vor Zwei Monaten auf, ich spüre einen erheblich gut tuenden effekt auf meinem Körper, ich bekomme so guten Tiefschlaf lange lange nicht mehr. Ichh habe nun wieder damit begonnen meinen Müsli selber zuzubereiten das aus den folgenden Zutaten besteht:
Traubenkernmehl, Haferflocken, Kokosmilch, Flohsamenschalen, Magerwuark und etwas Kürbiskerne sowie Zimt und Mandelmilch
Um genauer genommen ist es entweder das Traubenkernmehl, das darin enthaltene OPC oder die Flohsamenschalen die sehr Ballaststoffreich sind die dafür sorgen das ich endlich nach langer Zeit nun jeden Tag einen extrem guten schlad bekomme.
Vielleicht noch ganz kurz:
Ich habe eine Autoimmunerkrankung, einen wohl geschwächten Immunsystem durch ein Candida Pilz, ich habe jetzt mir alles nötige zugelegt um dagegen vorzugehen, dieser Pilz das sich im Darmmilieu vermehrt hat verursacht auch die Schuppenbildung auf meinem Kopf sowie Haarausfall und womöglich auch bald andere komplikationen im Körper, wenn ich nun endlich mal nicht dagegen vorgehe. Vermutlich lag es au h daran weswegen ich in letzter Zeit immer schlechter schlief aufeinmal, stress kann nicht die ursache sein, da ich sehr gelassen mit allem umgehe und regelmäßig meditiere.
Nun aber dieses Traubenkernmehl oder Flohsamenschalen tun mir extremst gut, ich merkte bei der letzten regelmäßigen einnahme vor 4 Monaten das ich keine Schupoen mehr bekam und der Haarausfall sogar aufhörte, ich glaube aber nicht das es allein durch den verzehr von Traubenkernmehl und Flohsamenschalen geschah, dazu gehört noch viel Vitamin C und Nährstoffreiche ernährung sowie noch mehr Ballaststoffreiche Lebensmitteln und Probiotika, aber nur allein mit dem Traubenkernmehl oder Flohsamenschalen merke ich einen ehreblich guten wohltueffekt an meinem Körper, woran wird das liegen?
Ich wünschte ihr könntet das selbe an euch mal ausprobieren und mir darüber berichten von eurem schlaf, das Traubenkernmehl sowie Flohsamenschalen würdet ihr im Reformhaus oder guten Bioladen bekommen.
2 Antworten
habe ich einen extremst guten schlaf, wenn ich mich ernähre von...
Tatsächlich gibt es eine Studie, die zu dem Schluss kommt, dass eine geringe Ballaststoffaufnahme und eine hohe Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Zucker einher gehen mit einem leichtere, weniger erholsamen Schlaf.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26156950/
Zudem hilft dir die selbsterfüllende Prophezeiung (auch Placebo-Effekt genannt) beim bessern Schlafen. Du glaubst daran, dass dir diese Ernährung gut tut und du glaubst daran, dass du davon besser schlafen kannst - also kannst du auch besser schlafen.
Alex
Oh ok, danke für den hinweis mit der studie! das könnte natürlich durchaus zutreffen auf mich.
Ich schlaf immer gut... Selbst mit mieser Ernährung zeitweise
@NobbyNopps
Naja, es kommt ja auch auf dein Alter an. Wenn du jünger bist kannst du alles viel schneller verbrennen usw. Dein Stoffwechsel ist besser.
Aber:
Wenn man älter wird, kann man nicht mehr essen was man will, ohne über die Vor oder die Nachteile Nachzudenken. Traurig aber war. Ich weiss es von Freunden und Bekannten, die solche Probleme haben.
L.g eure Sandra (neu hier) ;-)