Wieviel Traubenzucker am Tag wenn man viel lernt?
Hi,
ganz ernst gemeint: wieviel Traubenzucker sollte der Mensch täglich konsumieren wenn er geistig viel arbeitet? Ich habe gelesen das der Körper ca. 12 Esslöffel am Tag Glucose braucht (soviel denn das Gehirn schnappt sich viel davon wenn man viel geistig tätig ist). Ich frage denn ich habe das Gefühl das das viele Traubenzucker das ich konsumiere auch ganz schön ansetzt. Da ich aber ca. 8 Stunden am Tag am lernen bin habe ich das Gefühl es zu mir nehmen zu müssen denn es hilft scheinbar meiner Konzentration (dazu trinke ich am Tisch natürlich auch viel). Ich esse nur am Abend eine gekochte Mahlzeit. Sonst halt belegte Brote. Dazu vier Esslöffel Traubenzucker in der 1.5 L Flasche plus halt ca. 4 DextroEnergy Täfelchen am Tag. Da ich kein Ernäherungswissenschaftler bin kann ich einfach nicht sagen ob das zuviel oder zuwenig ist. Wisst ihr dazu was (bitte keine schlauen Sprüche)?
Danke
6 Antworten
Meine Mutter hat das meinen Arzt auch gefragt. Da ich am Morgen nichts esse hat sie mir vorgeschlagen für die Schule Traubenzuckerpulver zu schlucken. Meine Ärztin hat aber davon abgeraten. Sie meinte: 'Wenn man den Traubenzucker konsomiert verpufft der so schnell, dass man im Nachhinein es sogar NOCH schwerer hat zu lernen und sich zu konzentrieren.' Es gibt einfach einen kurzen Kick und dann ist er vorbei und man fühlt sich nicht mehr so konzentrationsfähig. Man soll während dem lernen auch keine süßen Getränke trinken, sonder eher auf Wasser oder ungesüßten Tee umsteigen !
Das ist zuviel.Traubenzucker bewirkt einen schnellen Anstieg des Blutzuckers im Körper,dadurch kannst du kurzfristig mehr Leistung bringen und dich besser konzentrieren(gut kurz vor Prüfungen).Ansonsten macht es nur noch mehr Lust auf Süsses.Als Gehirnfutter mit langfristiger Wirkung sind Nüsse bzw.Studentenfutter viel besser geeignet.Ausserdem viel Vitamine und mal n Gang an die Luft(wichtig)! Viel Spass beim Lernen...
Traubenzucker hilft immer nur kurzfristig. Versuche es doch mal mit Studentenfutter. Das ist prima geeignet. Wenn Du Dich ansonsten ausgewogen und gesund ernährst, dann hilft Dir das beim Lernen sehr.
Gar keinen!
Das hält Dich kurzfritig fit, raubt Dir aber die so sehr wichtigen b-Vitamine! Nimm lieber B-Komplex-Kapseln als eine Dextro-Energen!
<schlauer Spruch> Wie wäre es mit Obst statt Traubenzuker? </schlauer Spruch>