Wie wärmt man sich vor dem schießen auf (fußball)?
Mein schuss ist schwach und ich will ihn individuell trainieren gehen aber ich kann nie viel schießen weil bei mir mein bein nach paar schüssen weh tut also wie kann man spezifisch sein bein nur aufwärmen zum schießen?
2 Antworten
Jogg dich 5 Minuten warm und dehne dich dezent. Körpermuskulatur trainieren, primär Beine, das wird deine Schusskraft auch erhöhen.
Dehnen, laufen, dehnen...kurze Sprints...alles ohne Ball. Das dient nur zum Warm werden