Wie viel Gramm whey?
Hallo :-) ich nehme seit kurzem das whey Protein und habe eine Frage Ich wiege Ca. 47 Kilo, bin ein Mädchen und will jetzt jeden Tag joggen gehen und danach was für meinen Bauch tun. Wie viel Gramm soll ich von dem whey in meine Milch tun und wie viel ml Milch?
3 Antworten
30g Whey auf 300ml Milch, bei Wasser kannst du selber entscheiden wie dus willst :) 30g sind ungefähr 3 gehäufte Esslöffel.
also 250 ml milch und ca 3 esslöffel pulver oder grob gesagt 30 gramm pro shake aber meistens steht das auf der verpackung unter gebrauch
Das steht auf der Verpackung drauf, lies einfach mal die Anwendungsvorschläge durch