Wie viel Gramm Kohlenhydrathe, Fett, Eiweiß braucht man?
Wie viel Gramm Kohlenhydrathe, Fett und Eiweiß braucht man pro KG. Körpergewicht wenn man gesund leben will? (Ohne Sport)
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
abnehmen, Diät, Kalorien
0,8-2g Protein/Eiweiß pro Kilo Körpergewicht, als Frau mind 30g fett (darunter sollte man nicht liegen) und den Rest Füllst du mit guten Kohlenhydraten auf.
Wie viel Gramm das dann genau sind musst du für dich selbst ausrechnen.
Weißt du viel Fett pro KG. Körpergewicht? Eine Frau mit 70 KG. braucht ja mehr Fett als eine Frau mit 50 KG.