Wie schnell kann man seine Sprungkraft verbessern?
Ich würde gern wissen wie sehr man seine Sprungkraft pro Woche/Monat maximal verbessern kann? Also ich würde gern wissen wie viele Zentimeter man circa pro Woche besser werden kann?
1 Antwort
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Das kann man so einfach nicht sagen. Das hängt von Deinem Startlevel an (wie hoch springst Du jetzt), von Deinem Körper (was geht maximal) und Deinem Training. Aber "Zentimeter pro Woche" halte ich für relativ illusorisch. Wenn Du wirklich intensiv an Deiner Sprungkraft trainierst (2-3 mal / Woche) wirst Du aus meiner Sicht maximal 20 cm im ersten Jahr schaffen können. Danach geht es noch langsamer.
Woher ich das weiß:Hobby – 15 Jahre Basketball gespielt