Wie schafft man es sich nicht für Dinge zu schämen die schon ewig her sind?
Hi,
Also ich hatte dieses Problem schon immer. Ich denke ständig über Dinge nach, die ich in der Vergangenheit falsch gemacht habe und schäme mich dann, ich hab keine Ahnung wie ich damit umgehen soll, das zieht mich total runter. Klar, also ich weiß schon dass Fehler ein Anlass dazu sind, es in der Gegenwart besser zu machen und manchmal schaff ich das dann auch, aber nachdenken muss ich dann trotzdem noch und dann denke ich über so viele Dinge nach, dass ich kaum noch an etwas anderes denken kann. Kennt jemand das Problem oder weiß was man da tun kann?
Danke schonmal :)
4 Antworten
Ich beschäftige mich dann mit etwas was mich ablenkt(Filme schauen usw.). Oder ich denke halt an was anderes. Nach einiger Zeit ist es dann weg. Bei mir ist es auch abhängig wann es passiert ist bzw. um was es geht.
Aus Fehlern lernen und es beim nächsten mal besser machen. Wenn du weißt was der Fehler war musst du ja nicht mehr darüber nachdenken und kannst es besser machen. Wenn du trotzdem noch darüber nachdenkst dann kann dir Meditation helfen und lerne im hier und jetzt leben. Gibt es auch Bücher zu.
Du könntest die Szene vor deinem geistigen Auge anders enden lassen. Lass die Geschichte einfach anders ablaufen.
Du kannst sie auch in Zeitlupe laufen lassen, rückwärts, in bunten verzerrten Farben mit Zirkusmuiks etc. Oder du lässt sie schwarz weiß verblassen und in die Ferne gleiten.
Mach das immer wieder und es hat sich bald erledigt.
Dann kannst du daran arbeiten, warum du überhaupt peinliche Situationen empfindest. Hat wahrscheinlich was mit deinem Selbstwertgefühl zutun.
einfach wieder wegpacken...da ist meist eh nix mehr zu ändern.