Wie lange dauert es seinen Schlafrythmus zu ändern?
Hallo,
ich könnte mich gerade wieder tierisch aufregen! Mein Bruder hat mir gestern für heute seine Hilfe zugesagt! Er sollte mir helfen, einen schweren Schrank von einem Raum in den nächsten zu tragen! Wir wollten das um 10uhr machen,aber er schläft mal wieder und schiebt das auf seinen kaputten Schlafrythmus! Er hatte bis vor einer Woche 3 Wochen Nachtschicht und tut jetzt so als könnte er nachts nicht mehr schlafen! Ich habe ihn gestern sogar extra um 11uhr geweckt und dann nochmal um 16uhr, weil er wieder geschlafen hat.
trotzdem saß er letzte Nacht bis 4uhr vor seinem pc, hat einen Film geguckt und was gegessen!
ich habe das Gefühl,dass er seinen „kaputten“ Schlafrythmus nur vorschiebt und als Ausrede benutzt! Wenn man ihn ändern möchte,klappt das auch. Klar nicht nach einem Tag aber nach 2-3 Tagen hat das bei mir immer geklappt!
wie sieht ihr das?
beste Grüße
4 Antworten
Hallo Dakir90,
das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Die Wissenschaft hat belegt das die Menschen welche permanent Morgens länger brauchen um Wach und Munter zu werden, das aufgrund der Inneren Uhr und Körperlichen Faktoren tun, welche sich nicht immer und ohne wissen beeinflussen lassen. Einer der Faktoren ist die Körpertemperatur. Leute welche morgens knurrig und verschlafen sind, sind wenn ich das Richtig in Erinnerung habe einfach noch nicht auf Betriebstemperatur.
Wenn man weiß wie es geht kann man seinen Schlafrhythmus, oder besser gesagt seine innere Uhr innerhalb von einen Tag umstellen, in dem man sich selbst am Abend zuvor konditioniert, oder so ähnlich. Jedoch ist nicht gesagt das es bei jedem Problemlos funktioniert.
trotzdem saß er letzte Nacht bis 4uhr vor seinem pc, hat einen Film geguckt und was gegessen!
Man zwingt ihm mit Nachtschicht einen um 180 Grad umgekehrten Tagesrhythmus auf, was erwartest du? Sagst du zu Kinder, "Ne Bälger ich komme von der Nachtschicht ernährt euch selbst ich gehe ins Bett." Natürlich machst du das nicht. Es ist nicht anders wie bei einer Normalen Schicht, dort macht man Annehmlichkeiten oder Arbeit im Haus, wenn man vom Job kommt und geht dann schlafen.
Dennoch teile ich dein Gefühl das er das ganze wohl vorschiebt, ist aber ebenfalls nur ein Gefühl. Bedenke aber auch dein Verhalten, denn wenn du dich aus seiner Sicht nervig verhältst, kann es sein das er, bewusst oder unbewusst, entsprechend reagiert und keine Lust hat dir zu helfen.
MfG PlueschTiger
Hallo PlueschTiger,
vielen Dank für deine Antwort! Ich kann ihn in seiner Situation auch verstehen,nur leider ist es nicht das erste mal,dass er mich hängen lässt.
wir haben uns auf den relativ frühen Termin geeinigt,weil danach - je nachdem ob mir der Schrank in dem neuen Raum gefällt oder nicht - noch weitere Dinge anstehen.
Bei Nichtgefallen müsste ich einen neuen Schrank kaufen,sowohl für den alten als auch für den neuen Raum (ich bin gerade umgezogen)
ich möchte halt auch nicht für jedes Teil einzeln losfahren,deswegen plane ich das halt so
Beste Grüße
Für eine dauerhafte Änderung ca. 2 Wochen. Wenn er vorher 3 Wochen Nachtschicht hatte, kann es schon sein, dass sein Schlafrhythmus jetzt verschoben ist
Das hat nichts mit seinem Schlafrhythmus zu tun, er ist einfach nur unzuverlässig.
Das sehe ich auch so,meine Mutter ist aber auf seiner Seite, deswegen kann ich da schwer was sagen ^^
Wenn jemand 3 Wochen hintereinander Nachtdienst hatte, ist der Schlafrhythmus gestört.
jeder Mensch ist anders,das stimmt. Ich war nicht stur,ich habe ihn extra gefragt. Da er noch was vorhat und ich auch haben wir beide uns auf 10uhr geeinigt. Er lässt mich jetzt aber wieder hängen,für seinen Termin um 12uhr ist er aber dann plötzlich hellwach
das ärgert mich einfach - und ich finde zurecht
die Wochenenden hatte er frei,ich hatte auch schon wochenlang Nachtschicht,man bekommt es hin - wenn man will ;)