Frage von CelinesVlog, 78

Wie kriege ich ein Sättigungsgefühl?

Ich esse eine Pizza und habe danach immer noch Hunger. Ich esse dann noch nen Buger und habe immer noch Hunger. Ich esse einen Salat und habe immer noch hunger. Ich kriege einfach Kein Sättigungsgefühl und wenn dann nur für 10-20 Minuten. Somit esse ich eigentlich auch rund um die Uhr, besonders abends. Was sich auch auf der Waage zeigt.

Wie kriege ich ein schnelles und langanhaltendes Sättigungsgefühl? Was kann ich gegen Heißhunger am Abend (22 / 23 / 24 Uhr) tun ? Welchen sport, der auch effektiv ist, kann ich ganz einfach zu hause machen ?

Antwort
von Vivibirne, 14

Gegen heisshungerattacken:
Saurer Apfel
Zitrone beissen
Wasser trinken
Tee trinken :)
Sport gegen langeweile zb laufen joggen wandern walken spazieren tennis fussball schwimmen :)

Antwort
von meisab, 31

Ich habe mal gehört, dass man sich dann die Zähne putzen soll. Erstens soll der Minzgeschmack den Heißhunger lindern und zweitens soll man das Gefühl haben, dass man ''fertig''mit dem essen für den Tag ist, weil das Zähne putzen wie ein Abschluss ist.

Ansonsten würde ich einfach viel Wasser trineknaus einer Flasche, weil du da die ganze Zeit dran beschäftigt bist, anders als wenn du aus einem Glas trinkst. Oder wenn du echt Hunger bzw Appettit hast, dann ess dir etwas gesundes was wenige Kalorien hat.. :)

Antwort
von Sophielindner, 32

Geht mir genauso :D Also ich trinke immer nach dem essen richtig viel Tee oder kaue Kaugummi. Das hilft mir eigentlich schon. Ich könnte nach einer pizza bestimmt noch einen burger essen. Ich versuche mich dann abzulenken und vll raus zu gehen damit ich nicht mehr so nah am essen bin:D

Antwort
von Turbomann, 30

Vielleicht solltest du dir mal dein Essen selber kochen, anstatt Pizza und Fastfood. Kein Wunder hast du nach kurzer Zeit wieder Hungergefühl.

Kommentar von CelinesVlog ,

Ich mache alles selber ? Sogar das Brot vom Burger oder den Teig von der Pizza. Kein fast food. Man sollte nicht urteilen wenn man nichts weiß ;)

Kommentar von Turbomann ,

Ja Hallo und Sorry,

jetzt sag mir mal bitte woraus ich schliessen soll, dass du deine Pizza selber machst?

Ich esse eine Pizza und habe danach immer noch Hunger. Ich esse dann noch nen Buger.

Antwort
von herrlich1, 27

Du darfst nicht schnell essen du musst es langsam angehen dann wirst du auch satt aber wenn du dich vollstopfst ist das Essen noch nicht im Magen und es will meeeehr

Antwort
von luisark, 17

Esse ganz langsam da hat man dann schneller kein Hunger mehr und putze dir nach dem essen die zähne da wirst du für eine längere Zeit kein Appetit mehr haben

Antwort
von grubenschmalz, 42

Joggen gehen.

Wieviel wiegst du bei welcher Körpergröße?

Kommentar von CelinesVlog ,

Ich bin 170cm und wiege 66kg

Antwort
von DonkeyDerby, 30

Trink mehr. Denn sehr oft verwechseln Menschen Hunger und Durst. Da Nahrungsmittel meist auch Flüssigkeit enthalten, bestätigt das einen noch in diesem Irrtum, da man ja das Gefühl hat, das Richtige getan zu haben.

Antwort
von laissial, 18

wenn du kohlenhydrate zu dir nimmst, kriegst du irgendwann später wieder hungerattacken, was dann immer so weiter geht und halt bis zum abend, was die hungerattacken erklärt. das ist ein doofer teufelskreis, aus dem du rauskommst, wenn du insgesamt weniger und kontrollierter kohlenhydrate zu dir nimmst. und mehr proteine, ballaststoffe  :)

Antwort
von Knide, 27

Obst, Milch,Joghurt, Käse, Karotten und Gurken sind die Hungerkiller Nr.1 bei mir.

Ausserdem sind sie gesund ^^

Antwort
von Aiion, 28

Kaugummis.

wenn du merkst du bekommst hunger schieb dir schnell einenen kaugummi in den mund und kaue sehr langsam 

Antwort
von EdwardElric, 19

Vllt. Mal was " Richtiges " essen, außer Pizza und Burger

Kommentar von CelinesVlog ,

Meine Güte das war nur ein Beispiel 😉 Ich ernähre mich sehr gesund. Viel Hühnchen & Fisch. Kartoffeln, Obst & Gemüse, Quark & Joghurt etc

Kommentar von EdwardElric ,

Aso. sorry. Aber es klang für mich echt so, als würdest du nur Fast food essen. Ja dann weiß ich leider auch nicht weiter :(

Kommentar von CelinesVlog ,

Nein ich esse das eigentlich total selten :D Stehe lieber in der Küche und esse gesund 😊

Kommentar von EdwardElric ,

Ja is eh richtig so. Und trotzdem nicht satt?

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