Wie kann ich wieder Struktur in meinen Alltag bringen?
In letzter Zeit leide ich vermehrt an Schlafmangel und bin oft demotiviert, da ich keine Struktur in meinem Alltag habe. Ich steh um 5 Uhr auf, gehe bis 15 Uhr in die Schule und mache von 17 bis 22 Uhr meistens etwas mit Freunden, weshalb ich meist erst zwischen 0 und 1 Uhr wirklich zur Ruhe komme. Hat jemand Tipps für mich, wie ich wieder mehr Kontrolle über mein Leben bekomme?
3 Antworten
Bis auf die kurze Nacht klingt das recht gut. Muss es denn 5 Uhr sein?
23:30 bis 6 Uhr wäre halt besser.
Ansonsten ist bis 22 Uhr mit Freunden wohl zu lange. Abends nichts mehr essen und Phone weg kann helfen.
Zucker hält wach und Verdauung macht den Schlaf nicht besser.
ähm wenn man ganz normales abendbrot isst nein, verdauung macht mich sogar todmüde
normal ist gut (3h vor dem Schlaf)
Ich mache da einiges falsch: Müsli oder Pizza gegen Mitternacht. Öfter einen gezuckerten Kaffee zum Einschlafen. Gesund ist das nicht.
Ist halt g 8 geht meiner Tochter genauso, voll ätzend. Mach dein Abi, dann bekommst du dein Leben zurück. Das wird schon wieder. 🙏
du brauchst nen kürzeren Weg zur Schule oder weniger Schule.
Das ist kein Struktur problem deinerseits.
Es ist einfach zu wenig Zeit um alles zu tun was man will, am Ende muss man auf Dinge verzichten. (zum min temporär)
Du hast doch schon Struktur in deinem Alltag, indem du zu jeder Uhrzeit weißt, was du machst. Mehr Struktur geht doch nicht.
essen muss man dafür jetzt nicht weglassen, was is das fürn ratschlag.