Wie kann ich Muskelaufbau machen damit mein Wachstumsschub nicht stoppt?
Hallo zusammen ich bin M 14 und 1,82 ich spiele Basketball ich will Muskeln aufbauen weil ich wie ein Lauch aussehe neben mein Freunden ich wiege 65 kg wie kann ich Muskeln aufbauen ohne das mein Wachstum stoppt?
5 Antworten
also du brauchst garkeine angst haben da man in deineim alter noch nicht mit schweren gewichten trainieren sollte. normale übungen wie push ups, dips, deepwalks, usw.
Mach Bodyweighttraining: Kniebeuge, Klimmzüge, Liegestütze, Australian Pull ups/Inverted Rows, Pike Push Ups, Chin ups, Reverse Hyperextensions, Beinheben
Dazu einfach gut futtern
Muskelaufbau bremst das Längenwachstum nicht.
Warum zum F sollte denn dein Wachstum wegen Sport stoppen?
Wie auch immer, kauf dir eine Hantelbank, Gewichter und evl. Eiweißpulver.
man sagt wenn man mit zu viel kilos trainiert das man viele Wachstum Hormone verliert
Das dein Wachstum dadurch gestoppt wird ist absoluter Schwachsinn.