Wie kann es sein,dass ich 0,5 kg über Nacht zugenommen habe?! :-(
Hey ihr,ich bin grad dabei etwas abzunehmen.Gestern habe ich 0,3 Kg abgenommen und heute auf einmal 0,5 kg wieder zugenommen.Ich achte auf Mekne Ernährung und esse "nur" 1344kcal" am Tag.Gestern hab ich auch noch viel Sport gemacht (1 Stunde Zumba + 1 Stunde Fatburner und 30 min Radfahren).Ich dachte echt meine Waage spinnt.Ich bin fast in Tränen ausgebrochen.Ich wiege nun 65,5kg,mein Wünschgewicht wäre unter 60kg.Wie kann das angehen?!bitte helft mir :-( Danke schonmal und LG :-) (ich bin 173 cm groß und 15 Jahre alt) Und bitte kommt nicht mit "du hast Normalgewicht du musst nicht abnehmen." Ich weiß,dass ich noch Normalgewicht habe,jedoch möchte ich ein bisschen schlanker und sportlicher aussehen,besonders da bald Sommer ist.
8 Antworten
Dein Gewicht schwankt immer ein wenig und bei der Anzeige deiner Waage musst du dich auch nicht aufs Gramm verlassen.
Wiege dich morgen erneut und du wirst vermutlich wieder beim alten Erfolg sein.
Von einmal Sport nimmt man nicht ab, man verliert eher nur Wasser... Bei 15 Jahren, weiblich, machen die Hormone ohnehin monatliche Gewichtsschwankungen aus... Bei 173 cm wäre als erwachsene Frau das Gewicht von (173-100-15%) dein Idelagewicht: 62 kg
Über Nacht hast du gewiss nicht zugenommen (wenn du nichts gegessen bzw. getrunken hast), sondern eher ein Kilo abgenommen (über die Atmung und den Schweiß). Damit konntest du aber wohl nicht kompensieren, was du am Vortag zugelegt hast - vermutlich in erster Linie Flüssigkeit, nach dem ganzen Sport trinkt man ja schließlich auch viel.
Unabhängig davon: Kalorien zählen und jeden Tag auf die Waage hüpfen bewirkt nur eins, nämlich dass man sich unglücklich macht. Ein erstes Beispiel dafür hast du selbst schon erlebt "bin fast in Tränen ausgebrochen"). Hör auf mit dem Unfug. Du solltest Sport treiben, um dich fit zu fühlen - wenn du das erreichst, spielt das Gewicht keine Rolle mehr. Durchtrainierte 68 kg sehen allemal besser aus als wabbelige 62, also vergiss die Waage.
Versuch nicht dich jeden Tag zu wägen! Wieg dich einmal in der Woche, also am morgen mit nüchterem Magen. Gewichtsschwankungen gibt es immer! Wichtig ist es jetzt nicht aufzugeben!! Du schaffst das! Viel Glück! 😊
Wiege dich einmal die Woche, dann setzt du dich nicht so unter Stress.
Schwankungen sind vollkommen normal. Das können z.B., Wassereinlagerungen sein.
Wiege dich immer zur selben Zeit, am besten morgens , vor dem Frühstück. Und die Waage sollte immer an der gleichen Stelle stehen.