Wie hört man auf, ständig wütend zu sein?
Welche Art von Wut? Eher wie eine innere Anspannung ohne genauen Grund, wo die kleinsten Dinge das Fass zum überlaufen bringen oder Wut aus einem bestimmten Grund?
Ich habe eine generelle innerliche Wut auf so einiges, die man mir jedoch nicht anmerkt.
6 Antworten
Hey,
Kampfsport oder Sport generell helfen, dass man sich ausgeglichener fühlt.
Kreativität kann auch helfen, so kreative Zerstörung, yk, solange es sich im Maße hält. Zerreiß etwas (alte Flyer, Zeitung etc.) und mach ne Collage aus den Fetzen. Muss nicht schön sein. Oder schreib auf, was dich wütend macht und zerreiße den Zettel.
Wenn du in der Schule bist (falls du noch zur Schule gehst) kritzel auf den Rand von deinen Heften oder knüll Papier zusammen.
Wenn gar nichts hilft, versuch dich abzulenken. Hör Musik oder einen Podcast zu einem Thema, das dich interessiert, lies ein Buch. Klingt vermutlich bisschen bescheuert alles, aber probier einfach, was dir weiter hilft.
E-Gitarre ist super. Spielst du in einer Band oder nur für dich?
Aw, fühl ich haha. Aber probier's mal. Muss ja nicht gut klingen, I mean, wer hat denn überhaupt gesagt, dass man Dinge gut können muss, um sie zu tun? Der Grund warum man etwas tut ist ja auch nicht immer, um gut darin zu sein.
Anyway, was ich eigentlich sagen wollte: singen kann übel therapeutisch sein :] (ich spreche aus Erfahrung. 😌)
Nein, das will ich den armen Nachbarn nicht antun.😅
- Rausfinden was die Quellen sind und dise beheben
- Entspannung, Ruhe und Urlaub
- Ablenkung
- Wenn es gar nicht geht Anti Aggressions Training
Mach bisschen Yoga oder so
Das ist eine Veranlagung.
Achtsamkeit und Meditation.
Sport ist nicht so meins, ich spiele lieber E-Gitarre, aber das bringt leider auch nicht viel.