Wie bekomme ich breite Schultern/Oberarme und Schwimmerkreuz weg?
Hallo,ich (w|13) gehe seit mehr als einem Jahr regelmäßig schwimmen im Schwimmunterricht und betreibe auch regelmäßig Krafttraining,weil ich für die Wettkämpfe gut vorbereitet seien möchte,jedoch habe ich dadurch und wahrscheinlich auch ein wenig durch Genetischen Gründen,ziemlich schnell ein gut ausgeprägtes Schwimmerkreuz und auch leider breite Oberarme/Schultern bekommen.(ohne angeben zu wollen!!) Es ist nicht so,dass ich das nicht weiblich oder unschön finden würde,aber mir persönlich gefällt es nich und ich fühle mich auch wirklich immer unwohler damit,weil der Rest meines Körper nicht wirklich dazu passt und ich auch noch nicht viel Brust habe,da sich das ja noch alles entwickeln muss.
Ich weiß auch,dass es nicht ganz so gut ist mit 13 schon Krafttraining zu betreiben,aber es macht mir halt auch wirklich spaß.
Wenn jemand tips oder Hilfe hat,würde ich mich immer freuen🤗
6 Antworten
Beim Krafttraining kannst Du leichteres Gewicht nehmen , sodaß Du 12 - 15 Wiederholungen bei jeder Übung schaffst . Dann wirkt es nicht so stark auf die Dicke der Muskulatur und ist mehr für die Ausdauer gut .
Wenn dir dein Körper, wie er sich durch den Sport entwickelt, nicht gefällt, dann bleibt eigentlich nur noch die zu Trainingsintensität zu reduzieren oder die Sportart zu wechseln.
Vielleicht weniger schwimmen und dafür mit Leichtathletik beginnen.
Einem im Sport erfolgreichen Menschen wird man seine Sportart immer am Körper ablesen können. Beispielsweise sind erfolgreiche Radler langfristig hagere, drahtige Typen.
Wer keinen für eine Sportart typischen Körperbau haben möchte, müsste sich ein Wochentraining aus komplett unterschiedlichen Sportarten zusammen stellen, weiß aber dann auch, dass ihm körperlich für die Wettkampfspitze eben immer die Spezialisierung fehlen wird.
Mit der Entscheidung für den Wettkampfsport entscheidet man sich immer auch dafür, dass einem angesehen werden kann, was man macht.
Jeder Sport führt zu kräftigen Armen und Beinen.Gerade in der Pubertät ist Bewegung und der Knochen Aufbau wichtig.Sport lindert bei Mädchen auch die Bauchschmerzen also hast du da nicht nur Nachteile durch.
Auch wenn ich Dir zu diesem Thema überhaupt keine sinnvolle Antwort geben kann...! Dennoch möchte ich Dir sagen, daß ich persönlich es sehr schön finde, wenn eine Schwimmerin durch ihren Sport als solche erkennbar ist! Vielleicht findest Du Dich damit bestärkt, wenn Du weißt, daß andere es schön finden!?
