Weniger Bildschirmzeit?
Hey! Ich bin jeden Tag sehr lange am Handy/Laptop, durchschnittlich 8 Stunden am Tag. Ich würde dies Gerne Ändern und mehr mit Familie und Freunden machen, jedoch kann ich mich nicht von meinem Handy trennen und liege dann doch wieder nur in meinem Bett und bin Am Handy, weil ich das viel interessanter finde. Hat jemand Tipps, wie man seine Bildschirmzeit verringert bzw. Weniger am Handy ist? Das Handy komplett auszuschalten will ich eig. Auch nicht, da ich erreichbar sein will, wenn irgendwas passiert, ich z.b angerufen werde weil ein Unfall passiert ist oder sowas.
1 Antwort
Würde dir empfehlen die App OneSec zu Downloaden. Da kannst du bestimmte Apps wählen (die Apps du du am meisten benutzt). Nachdem du das gemacht hast wird bevor du die App öffnest gesagt das du kurz tief such atmen sollst und du dir wirklich denken sollte ob du jetzt doch an der App bist oder doch nicht.
Ein anderer Tipp is eine To-Do Liste. Wenn ich mir eine To-Do Liste für den Tag mache habe ich das Gefühl das ich wirklich alles machen muss. Es macht mich einfach fröhlich zu sehen das ich alles geschafft habe.
Eine andere Lösung währe das du dir ein Tastenhandy holst. Dann hast du keine Ablenkung mehr aber bist trotzdem erreichbar. Kostet aber auch Geld (oder du findest noch eins zuhause).
