Was tuen gegen Angst vor Präsentationen?
Ich muss am Montag eine Präsentation halten. Sie ist zwar erst nur eine Übung aber dieses Jahr ist eine Präsentation mit Note Pflicht und ich habe panische Angst davor, vor der Klasse zu sprechen. Fange dann immer an Füllwörter zu benutzen (meistens Ähm, äh). Dabei in die Klasse zu schauen macht mich noch nervöser. Schon am Anfang der Präsentation zittere ich am ganzen Körper. Mir ist auch schon super oft passiert das ich dann einfach wirklich alles vergesse, einfach alles weg plötzlich. Nutze deshalb schon Karteikarten und die helfen auch, aber wenn ich dann wieder meine Stelle suche und nur ablesen kann macht mich das nur noch panischer und manchmal stiegen mir sofort Tränen in die Augen. Das ganze passiert mir nicht nur bei Präsentationen sondern einfach generell wenn ich vor Menschen sprechen muss. Habt ihr vielleicht Ideen was ich dagegen tuen kann eventuell damit es nicht mehr so schlimm ist. Irgendwelche Tipps?
1 Antwort
Du brauchst dir überhaupt keine Sorgen darüber zu machen!
Meistens denkt man, dass Andere jedes kleinste Detail beobachten und kritisieren. Doch das ist nicht der Fall. Dieser Gedanke ist bloß in deinem eigenen Kopf. Stichwort Selbstmanipulation. Die meisten denken sich nichts schlechtes. Und auch wenn schon, man sollte keine Angst vor blöden Sprüchen haben, denn derjenige der blöd daherkommt hat vermutlich ein kleines Selbstwertgefühl.
Ich hatte früher bspw. Probleme damit, meine eigene Meinung zu äußern. Ich dachte damals, dass meine Meinung nicht wichtig wäre doch das stimmt überhaupt nicht.
Denk dran deine Gedanken bestimmen nicht deine Identität! JEDER Mensch macht Fehler außerdem lernt man aus Fehlern, um es das nächste Mal besser zu machen. Kritik darf man nie persönlich nehmen.
Selbstfindung ist ein langjähriger Prozess, doch es lohnt sich an seiner Persönlichkeit zu arbeiten.
LG und viel Glück bei deiner Präsentation ;-)