Was passiert, wenn man jeden Tag 200g Mandeln isst?
Hey
In letzter Zeit esse ich sehr gerne Mandeln als Snack. Meistens ist es eine 200g Packung und meistens esse ich die dann auch direkt leer.
Mir ist klar, dass zu viel nicht gesund sein soll, aber ich finde einfach keine Begründung, was bei übermässigen Verzehr passieren kann/könnte.
Bevor es zur Verwechslung kommen könnte: Ich rede von ganz normalen Mandeln und nicht von Bittermandeln.
Ich danke für eure Antworten.
LG
3 Antworten
Laut ARD sind 25 g Mandeln am Tag gesund.
Hier noch der Link: https://www.ardalpha.de/wissen/gesundheit/ernaehrung/mandeln-gebrannte-gesund-abnehmen-nuesse-hautpflege-100.html
Naja,auf Dauer würde man (wenn man die 200 g Mandeln zusätzlich isst zum normalen Essen) bestimmt zunehmen.
Mit 576 kcal pro 100 g entsprechen 200 g Mandeln dem Energiegehalt von 2 Tafeln Schokolade.
Wenn die Mandeln ganz blank geschält sind, passiert rein gar nichts. Wenn sie allerdings noch die braune Haut haben, ist es bei übermäßigem Verzehr gefährlich, wegen der Blausäure.