Was kann man gegen Übelkeit tun?
Ich weiß nicht was los ist, ich weiß nicht was ich tun kann. Mir ist in letzter Zeit so oft schlecht, aber ich kann nicht damit umgehen. Entweder mir ist schlecht weil ich nichts esse oder weil ich etwas esse. Aber nicht einmal dies kann ich unterscheiden. Ich weiß nicht mehr weiter. Wie kann ich das unter Kontrolle kriegen, denn wenn ich ehrlich bin, ist mir häufig schlecht, weil ich gestresst bin. Ich bin so empfindlich auf essen. Was soll das? Ich möchte weinen.
7 Antworten
Wenn mir plümerant auf Essen ist oder auch mal auf Alkohol war, nehme ich meine Globuli
nux vomica D6.
Fast immer ist es kurz danach wieder besser also bzw weg. die habe ich auch schon bei Sodbrennen genommen.
Du könntest versuchen, einige Maßnahmen zu ergreifen, um mit deiner Übelkeit umzugehen:
1. Versuche kleine, leicht verdauliche Mahlzeiten zu essen, um deinen Magen nicht zu überlasten.
2. Vermeide stark gewürzte, fettige oder schwer verdauliche Lebensmittel, die deine Übelkeit verschlimmern könnten.
3. Achte darauf, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, vorzugsweise Wasser oder Kräutertees, um deinen Körper hydratisiert zu halten.
4. Versuche, Stress abzubauen, indem du Entspannungstechniken wie Meditation, tiefes Atmen oder Yoga praktizierst.
5. Vermeide es, zu viel auf einmal zu essen oder zu trinken, und nimm dir Zeit, um deine Mahlzeiten langsam zu genießen.
6. Du könntest auch versuchen, Ingwer in Form von Tee oder Kaugummis zu konsumieren, da es bekannt ist, Übelkeit zu lindern.
Mir geht es auch so, ich empfehle dir dann Sachen wie entspannungen zu machen und kleine Sachen zu essen und dir auch nicht so viele sorgen und Gedanken zu machen, da man davon such übelekit bekommen kann. Ich bekomme von zu viel stress und wenn ich mir ständig Angst und Sorge mache auch übelekit, aber am besten gehst du zum Arzt.
Hallo!
Wenn mir flau (bis hin zum "Brechreiz") im Magen ist, weil ich entweder mal gar nicht, oder auch mal zu viel gegessen habe, helfen mir akut bestimmte Magentropfen:
- Gasteo
- Iberogast
Das sind Kräuterextrakt-Mischungen in Ethanol (Alkohol) gelöst.
Diese bekommt man in Apotheken und wahrscheinlich auch in Drogerien. Bei "Amazon" habe ich beides aber auch gefunden.
Ansonsten kann man mit Haferflocken (~50-70g) mit warmer/heißer Milch (~250-350g) und einen (flachen) Teelöffel Honig ebenfalls seinen Magen wieder beruhigen.
Auch sind darin ein paar (zuckerarme) Blaubeeren (z.B. aus dem TK-Bereich) sehr empfehlenswert. So ca. 20g wären genug.
Ich streue dann auch gerne etwas (1 TL) Ingwer, Cayenne-Pfeffer, oder auch Zimt darüber und rühre es unter (=> gesunde Gewürze).
Nur das 3 mal täglich, über 2 bis 4 Tage und sowohl der Magen, als auch der Darm haben sich wieder beruhigt und arbeiten wieder normal.
Wer keine Milch mag/verträgt, kann sicherlich auch andere geeignete Flüssigkeiten als Ersatz verwenden. Sogar normales Wasser täte es, nur der Geschmack wäre hier wohl etwas fade.
Die Haferflocken liefern jedenfalls auch viele Balaststoffe und sogar der Blutzucker steigt nur langsam an. Daher ist es auch für Diabetiker geeignet.
Dieses (Basis)-Rezept hatte ich mal bei den "Ernährungs-Docs", auf deren Homepage gefunden.
Die leiten damit auch gerne eine Ernährungs-Umstellung ("Diät") ein.
https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/index.html
https://www.ardmediathek.de/sendung/die-ernaehrungs-docs/Y3JpZDovL25kci5kZS8xNTMw
https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/rezepte/index.html
Dort kann man viel lernen.
Gruß
Martin
Ich würde das bei einem Arzt abklären lassen. Vielleicht hast Du eine Nahrungsmittel Unverträglichkeit. Oder etwas anderes.