Was kann mal alles gegen Krallenzehen tun?
Im Internet steht, man kann sie auf ein Brett stellen damit sie sich wieder gerade biegen, oder man soll den Fuß beim gehen richtig abrollen oder man kann sie nach vorne klappen bis diese kleinen Falten entstehen?
Aber kann das alles sein? Hat jemand damit Erfahrung?
Vielen Dank schonmal :)
4 Antworten
Hallo Linalala,
was ganz wichtig ist trage keine Flipflops und auch kein anderes Schuhwerk wie Schlappen wo Du die Zehen krallen musst um das Schuhwerk am Fuß zu halten. Auch solltest Du kein Schuhwerk tragen was zu klein ist; es sollte mindestens 1cm nach vorne Platz vom längsten Zeh sein.
Gegen Deine Krallenzehen empfehle ich die Überstreckung der Zehen soweit es Dir möglich ist: An eine Wand stellen die Hände gegen die Wand und ein Bein soweit wie möglich nach hinten stellen und dabei die Zehen überstrecken (Geheimtipp: Die Ferse runterdrücken um die Wade zu dehnen denn Krallenzehen treten oft mit verkürzter Wadenmuskulatur auf.
Ansonsten viel Barfußlaufen auf alle Fälle zuhause und wenn es wieder wärmer wird auch draußen und dabei gut über die Zehen abrollen.
Ich hoffe ich konnte Deine Frage einigermaßen beantworten?
Liebe Grüße und schönen Sonntag!
Tobi
Ja ich kann das nur aus eigener Erfahrung bestätigen. Ich habe auch solche Krallenzehen. Man kann sehr viel machen und es hängt viel davon ab wie weit die Fehlstellung schon fortgeschritten ist. Es gibt z. B. verschiedene Übungen, Zehenrichter, Einlagen, verschiedene Operationen usw.
regelmäßiges Barfußgehen soll auch gut sein.
Klar, alles kann helfen, Hauptsache du tust etwas ;-) von nix kommt nix