Was ist mein Kalorienbedarf?
Hey ich wollte fragen ob mir jemand meinen Kalorienbedarf ausrechnen könnte ich bin 14 Jahre alt 179cm und wiege um die 63,5kg ich bin zudem Schüler und betreibe meisten 6,5 Stunden Sport in der Woche meine App wo ich immer mein Essen eintrage sagt mir das ich einen Bedarf von 2350kcal habe aber die Website (von Edeka) gibt an das er bei ca 2800 liegt was ist realistischer ??
danke für eure Antworten
3 Antworten
Dafür gibt es extra Websites mit denen man den persönlichen Kalorienbedarf ausrechnen kann.
Hier zum Beispiel: https://www.tk.de/service/app/2004134/kalorienrechner/einstieg.app?tkcm=ab
Kommt mir ein bisschen wenig vor. Vor allem in deinem Alter solltest du lieber ein bisschen im Überschuss essen.
2800kcal
Wegen denn Aktivitäten
Hallo vergiss alles was gelesen hast, mach weiter wie bisher, da machst dann auch nichts falsch
Hey also bei mir steht dort jetzt 2900 kcal