Was ist die Voraussetzung für guten Schlaf?

Ich denke, dass es viele Faktoren gibt, die da mit rein spielen. Unter anderem eine gewisse Regelmäßigkeit der Schlafenszeiten, aber auch eine gute Matratze und genug Entspannung.

Im Zweifel helfen mir aber auch Schlafmittel.

Eine gute Matratze ist wichtig sonst liegst du nicht bequem und bekommst Rückenschmerzen. Aber ein Teddybär kann natürlich auch hilfreich sein :)

Ich schlafe bspw jeden Tag ca 8 Stunden. Versuche das immer von 0 bis 8 Uhr zu machen. So schlafe ich eig echt gut und bin immer ausgeschlafen

Ich gehe jeden Abend ca. 21-21:30 Uhr ins Bett.

Lg ThexSun

ist von viel faktoren abhänge aber haupsächlich gute ist wenn du immer zu selben zeit schlafen gehe und aufsteht