Was fördert den Stuhlgang?
Nennt alles das den Stuhlgang fördert. Lebensmittel etc.
7 Antworten
Eine ballaststoffreiche Ernährung
Ernährst du dich abwechslungsreich und ausgewogen, brauchst du dir keine Sorgen um eine ausreichende Ballaststoff-Zufuhr zu machen. Die meisten ballaststoffreichen Lebensmittel stehen dann vermutlich schon auf deinem täglichen Speiseplan:
- Gemüse, insbesondere Kohlarten, Möhren und Kartoffeln
- Obst und getrocknetes Obst, wie beispielsweise Äpfel, Birnen und Beeren
- Vollkornprodukte wie Vollkornbrot oder -nudeln
- Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen
- Nüsse und Samen
Wichtig ist vor allem ausreichend trinken. Nahrungsmittel wie Pflaumensaft, getrocknete Feigen, Sauerkraut oder Äpfel bringen die Darmtätigkeit in Schwung. Auch Koffein und Tein, sowie Bewegung können eine stimulierende Wirkung auf den Darm haben.
Kann man alles selber herausfinden. Obst und Gemüse (außer Mais und Bananen), Trockenobst usw.
Topinambur, Schwarzwurzeln (wegen Inulin) und Sauerkrautsaft. 1 Glas täglich.
Anis, Kümmel, Möhren und Leinsamen
Was ist Tein?