Warum ist mir so schlecht bei intensiven Kraftübungen?

Hallo. Und zwar wollt ich fragen warum mir beim Training auf einmal nach intensiven Übungen so schlecht wird obwohl ich vor dem Training nichts großes esse außer eine Banane

Answer 1

[nachtvogel788]

• Unterzuckerung - wenn du bei Übelkeit z.B. eine weitere Banane isst, wird es dann bald besser?
• Flüssigkeitsmangel
• zuviel getrunken - auch ein Wasserbauch könnte ggf. zur Übelkeit führen
• Bluthochdruck - Training kann den Blutdruck kurzfristig steigern. Evt. das Training anpassen.
• Überanstrengung

Answer 2

[Niels489]

Weil das auf die Bauchmuskulatur drückt?

Comments

[frozennn]

Ok?

[Niels489]

@frozennn

Verspannungen kann auch Magenprobleme wie Bauchschmerzen, Übelkeit verursachen.

Answer 3

[yugobaer]

Nur bei bestimmten Übungen? Wie viel Wiederholungen machst du pro Satz?

Comments

[frozennn]

15

[yugobaer]

@frozennn

Trink nach 3 Sätzen 2-3 ordentliche Schlucke Wasser. Und achte darauf, dass du bei den Übungen den Zielmuskel trainierst und nicht zb Bei Bizeps Curls aus den Schultern heraus arbeitest.