Unterarm schmerzen beim Krafttraining?
Ich habe seit langeren handgelenkschmerzen beim Training. Ich weiß nicht wirklich woran es liegt es ist aber auch nur bei Langhantel Bizep Curls und bei Kurzhantel Curls der fall. Weiß jemand was man da machen kann?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Hallo Lukigmx!
Zunächst lass mal Deine Übungen von einem Kenner beobachten vielleicht lieg es an der Technik. Vielleicht trainierst Du auch den Bizeps durch Curls mehr als andere Muskeln. Trainierst Du die Beine ebenso intensiv??
Kann aber auch sein dass Du sehr schwache Handgelenke hast dann kannst Du es it speziellen Ledermanschetten versuchen. Die sind z. B. recht gut :
Ansonsten vermeide alle Übungen die dort Schmerzen verursachen und suche einen Arzt auf
Bevor das Problem chronisch wird, gute Besserung
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
- Trainer fragen
- Schauen, ob du die Übungen richtig machst. https://www.uebungen.ws/langhantel-curls/ https://www.uebungen.ws/bizepscurls/
- Vielleicht ist die unterstüzende Muskulatur im Unterarm nicht genug gekräftigt?
(Bin Laie.)