Unnötige Aufregung?
Hey! Ich war Gestern beim erste Hilfe kurs für den Führerschein und am Abend vorher war ich soooo krass aufgeregt konnte nicht schlafen hab gezittert geschwitzt ganz viele gedanken gemacht aber dann ging es während dem Unterricht aber dann Gestern Abend war ich einfach wieder ohne einen Grund aufgeregt und konnte wider fast nicht schlafen und ich bin irgendwie die ganze zeit Aufregung und fühl mich komisch wenn ich etwas esse … was kann ich machen?
2 Antworten
Das, was du beschreibst, könnten die Anfänge oder vielleicht schon sogar eine manifeste Angststörung sein.
Was genau macht dir denn Angst? Dass du dich blamierst? Dass du nicht schnell genug aus dem Raum kommst, wenn irgendetwas passiert? Oder etwas ganz anderes?
Im Prinzip gibt es zwei Möglichkeiten:
- Du gewöhnst dich irgendwann daran, dass die Situation in der Fahrschule nicht gefährlich und/oder angsteinflößend ist. Deine Befürchtungen bewahrheiten sich nicht und dein Gehirn lernt, dass die Befürchtungen nicht angemessen sind. Dann sinkt die Angst automatisch irgendwann.
- Du suchst dir eine Psychotherapie. Das ist vor allem wichtig, wenn du merkst, dass du aufgrund der Angst die Fahrschule abbrechen willst und/oder dich auch in weiteren Lebensbereichen eingeschränkt fühlst. In der Psychotherapie lernst du, mit diesen Ängsten umzugehen und sie abzubauen.
Liebe Grüße :)
Mach einen Termin bei einer Psychiater:in. Sonst Vorgespräch mit einer Psycholog:in.
Je früher Du gegensteuerst desto besser.
Viel Erfolg. 👍