Und schon wieder Zwangsgedanken -wie loswerden?
Hallo,
Ich bin momentan mit meiner zweiten Tochter schwanger und wie nach der ersten Geburt plagen mich hin und wieder Zwangsgedanken. Ich habe ganz plötzlich Gedanken wie: „Was würde passieren, wenn du deine Tochter einfach schlägst?" Oder beim Kochen stelle ich mir vor, dass ich mir das Küchenmesser in die Hand stecke...
Natürlich verdränge ich diese Gedanken, aber das macht es umso schlimmer. Ich bekomme dann innere Unruhe und Panik und wünsche mir in dem Moment, allein zu sein, damit ich niemanden gefährden kann. (Obwohl ich das natürlich NIEMALS tun würde!)
Ich hatte das schon nach der Geburt meiner ersten Tochter, als ich Wochenbettdepressionen hatte. Diese gingen dann von alleine weg und ich hatte 3 Jahre nix damit zutun bis dato. :(
Das ist richtig unangenehm in dem Moment und man denkt sich: „Was bin ich für eine Mutter, dass ich überhaupt an sowas denken kann?" Man hält sich selber für total verrückt in dem Moment. Und dann verschwinden sie wieder für einige Tage ganz. Habt ihr Tipps, wie man diese Gedanken kontrollieren kann?
1 Antwort
Das hatte ich auch nach der Geburt meines Kindes und eine Bekannte von mir auch. Kommt wohl häufiger vor, als man glaubt und ist tatsächlich eine Form von hormonbedingter Depression.
Nicht reinsteigern und fröhliche Musik hören hat mir immer halbwegs geholfen. Es verging auch von alleine, habe mir keine Hilfe gesucht.
Das sind "nur" Gedanken und unser Hirn stempelt sie nicht umsonst als bizarr und angsteinflößend ab. Also erkennt unser Verstand, dass es sich hierbei um keine "normalen Vorstellungen" handelt. Deshalb reagieren wir mit Angst. Wirklich Sorgen sollte es dir bereiten, wenn dir solche Gedanken gefallen würden. Dann und nur dann solltest du dir Sorgen machen 😬