Ohrwurm + Ängste?
Hey ihr lieben,
mir geht es zurzeit nicht so gut, ich hatte vor ca.4 Jahren ne ganz schlimme Generalisierte Angststörung mit Zwangsgedanken und schlimmen Ohrwürmern. Ich habe es damals irgendwie geschafft mich aufzurappeln mit Fluxotin und Eckhart Tolles Büchern.
Bis vor 4 Tagen war alles okay, eines Abend habe ich wieder so ein Lied in meinem Kopf. Erste Emotion Panik. Am nächsten Tag war das Lied wieder da mittlerweile ist es jedes Lied das ich als letztes gehört habe. Komische Gedanke wie, ich habe vor 4 Jahren ein Video gesehen wie eine Frau immer ihre schritte zählt beim Laufen, was wenn mir das auch passiert ? was wenn es nicht weg geht.
Mich plagen diese Gedanken enorm und habe auch angst.
Ich fühle mich einfach sehr alleine
habt ihr Tipps?
1 Antwort
Das hört sich ein wenig nach Grübelzwang an. Google mal. Wenn die Symptomatik auf Dich zutrifft, dann empfehle ich einen Therapeuten. Mit Zwangsgedanken und -handlungen ist nicht zu spaßen. Da leidet die Lebensqualität drunter.
Ansonsten empfehle ich mit jemandem darüber zu sprechen. Wenn Du religiös bist, dann sprich mit Gott, ansonsten allgemein mit Familie und Freunden. Zur Not hälst Du vorher 'nen Vortrag über Zwangserkrankungen. Es gibt auch das Sorgentelefon. Hauptsache Du frisst die Sorgen nicht in Dich hinein. Das ist mehr als nur ungesund für die Psyche.
Ich hoffe ich konnte weiterhelfen. Das Problem, was Du hast kennen viele Menschen. Nur die Ausprägung und die Art der Gedanken und des Grübelns ist unterschiedlich.
Ich wünsche Dir Gottes Segen und alles Gute.
PS: Du bist nicht alleine. Etwa 2-3 % der Deutschen leidet unter so einem Problem. Durch die Dunkelziffer könnten es sogar noch mehr sein.