Überfressen wird man davon automatisch zu nehmen?
Hey,
Hab mich heute zu einem Geburtstag etwas überfressen : donuts, shawarma dann kfc....
Nimmt man davon zu ? Wie lange sollte ich jetzt kein cheat meal mehr essen ? 1woche?
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
7000kcal entsprechen 1kg Fett. Wenn du einen Grundumsatz von 2000kcal am Tag hast und sagen wir mal du hast 5500kcal gegessen dann hast du einen Überschuss von 3500kcal der sich im Idealfall in 500g Fett an deinen Hüften niederschlägt. Es spielen natürlich auch viele andere Faktoren eine Rolle, aber zum Verständnis, wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als der Köper verbrennt wird ein gesunder Mensch den Überschuss in Fettreserven lagern. Die Antwort ist: Ja man nimmt zu!
das machst du ja nicht jeden tag
Von einem Mal nimmt man nicht gleich zu.
Soviel wird es nicht sein ich glaube max. 2700 oder 3000 kcal