Trapez ständig verspannt?
Mir passiert es relativ häufig, dass sich mein Trapez verzieht. Also nicht immer, aber ich muss schon echt verdammt aufpassen, sodass das nicht passiert.
Ich merke es bei Übungen wie Frenchpress am Kabelzug oder Muslceups.
Jetzt gestern habe ich mir beim SZ-curlen total den Muskel verzogen. Habe auch schnell aber kontrolliert gecurlt.
Muss ich jetzt operiert werden? Was stimmt da nicht?
Bei anderen Übungen habe ich das nicht und ich achte immer auf eine saubere Ausführung. Wenn keine MM connection da ist, direkt eine Scheibe runter. Also Egolifting finde ich Käse.
1 Antwort
Liegt vielleicht eine kleine Skoliose der Wirbelsäule vor oder ist der Brustkorb etwas im Ungleichgewicht ? Der Trapezmuskel setzt auch an den Brustwirbeln an ; falls es daran liegt können Haltungs - , Atmungsübungen sowie Dehnung helfen . Beim Arzt kannst Du es ggf. diagnostizieren lassen und Dir Physiotherapie verschreiben lassen . Eine Skoliose erkennst Du daran , daß der Wirbelsäulenverlauf nicht ganz gerade ist ; die Schultern oder Schulterblätter unterschiedlich stehen . Beim Vorbeugen kann ein Buckel entstehen ; ein kleiner Beckenschiefstand kann sich ebenfalls nach oben hin auswirken .
Beim Becken sind die Physiotherapeuten auch sehr gut . Bauchtraining hilft ebenfalls , weil die Muskeln praktisch gegenüber liegen .
Habe mir mal sagen lassen, dass ich ein schiefes Becken habe. Das wird es wohl sein. Danke!
Gleich morgen direkt zum Doc!