Tipps um jeden Tag 3200 kcal zu essen?
Ich würde gerne zunehmen. Also hab ich meine Daten in einen Kalorien-Rechner gegeben, dort steht, dass ich jeden Tag 3200 kcal zu mir nehmen muss, um bei gleichem Gewicht zu bleiben. Meine Frage ist jetzt hat mir jemand Tipps, das zu erreichen, da ich nicht sehr gerne Esse.
Danke schonmal im voraus
Sollte nicht "Mega" ungesund sein.
3 Antworten
Am besten die Kalorienmenge jeden Tag um 100-200 steigern. Tipps: Trinke die Kalorien. Vollmilch mit Banane mixen. Toast mit fett Erdnussbutter und Banane, Lasagne, Tortellini mit Sahnesauce. Allg Sahne ist eine gute Quelle um zuzunehmen. Kannst auch in den Kaffee machen. Leberkäse mit Brötchen, Remoulade.. Butterbrezel, Kuchen…
Wenn es lecker sein soll: Milchshake zu jeder Mahlzeit hat so ca. 300-500 kcal oder sonst ein glas nutella oder ein glas erdnussbutter sollte auch ne menge sein oder sahnetorte oder ben und jerrys 500ml eispackung
Currywurst Pommes, Torten aller Art, Frittiertes etc. etc. etc.
Mit zweimal warm essen (z.B. MC Donalds und Currywurst Pommes, dazu Torte) kommt man da locker drauf.