Tipps gegen Erschöpfung?
Hallo, könnt ihr mir Tipps geben? Ich bin alleinerziehend ohne soziales Netz, aber top organisiert. Mein Kind ist ein Körperkontaktkind, das heisst es braucht sehr viele Umarmungen und so, und es kann nicht alleine schlafen. Ich bin aber genau das Gegenteil und mir ist das ganze Berühren oft zu viel. Ich leide auch an sensory overload.
Leider bin ich total erschöpft und bekomme nie genug Ruhe, obwohl ich tagsüber viel Entlastung habe. Körperlich bin ich i. O., also Eisen und sowas.
Aber ich hab im Moment das Gefühl ich kümmere mich nur um andere, auch wenn ich was für mich tue, ich kann irgend wie gar nicht richtig abschalten.
Bitte keine Tipps wie das muss das Kind lernen oder so, danke.
3 Antworten
Eine Freundin von mir hatte das auch und kämpfte um einen Platz im Müttergenesungswerk, wo sie Urlaub machen konnte mit Kind, aber ohne die übliche Belastung.
Hat ihr sehr geholfen.
Die ganze Belastung kann ich mir gut vorstellen, obwohl ich keine Kinder habe.
Vielleicht kann ich helfen mit dem Hinweis auf Adaptogene aus der Pflanzenwelt, die ich in ähnlicher Situation für mich entdeckt habe: Rosenwurz, Taiga Wurzel, Brennnesselsamen, Reishi, , Ginseng, uvm.
Je nachdem, ob es sich um eine Pflanze oder um Heilpilze handelt, kann man sie in Pulverform in Smoothies mischen oder Bier wie Tee aufbrühen und spürt recht bald die Wirkung.
Noch ein Tipp: nicht immer hilft der Rat 'Viel hilft viel' weiter: seit diese Pflanzen auf dem Markt sind, werden x-fach verstärkte Extrakte (patentiert) angeboten. Empfehlenswert ist jedoch das einfache Pulver, das es in der Kräuterhandlung gibt. Rosenwurzpulver ist z.B. als Rhodiola auf dem Markt, aber beim (Preisvergleich!)
Selbst wenn du eine Kur machst: diese Adaptogene kannst du generell nehmen; sie tun einfach gut.
Alles Gute - und Respekt vor deiner Leistung!
Du brauchst dringend eine Auszeit, wie ich das sehe. Trotz deines durchorganisierten Tagesablaufs scheinst du mit deinen Aufgaben überfordert zu sein. Ich würde dir eine Mutter-Kind-Kur empfehlen, damit du mal wieder durchatmen kannst.