stoffwechsel nach magersucht im A****! was soll ich tun? bin bereit mich zu ändern!
hey!
also, mein stoffwechsel ist wegen meiner anorexie im eimer und ich will das ändern, damit ich auch mal nach mecces gehen kann oder nen muffin oder irgendwas essen kann, was etwas über meiner tagesgrenze liegt und ich keine angst haben brauche, dass es sofort ansetzt.... ich habe mir vorgenommen mehr zu essen damit mein körper sich an irgendeine tagesmenge gewöhnt, damit unerwartetes (wie abends essen gehen oder so) nicht zu plötzlich für meinen körper ist und es nicht verarbeiten kann!!!
bitte ich brauche dringend hilfe!!! ich habe mir auch vorgenommen (weil ich gewichtszunahme [NUR IM 1. MOMENT da ich KEIN untergewicht habe und nicht wochenlang zunehmen möchte!!!]
ich bin jetzt zurzeit 1,68m groß und ungefähr 59kg schwer und 14 jahre alt (weiblich) bewegen tu ich mich 2 mal die woche (sportunterricht und 1 mal die woche tanzen 2 1/2 stunden) und dann noch freizeit, eben mit dem fahrrad nach edeka oder sowas oder treppen laufen und co vom alltag ;)
bitte helft mir!!! ich will meinen stoffwechsel wieder hinbekommen gebt mir tipps das ich nicht zu viel zunehme und nicht über zu langen zeitraum und so und wie ich essen muss um ihn wirklich wieder auzupeppen und noch ein bisschen nebenbei ankurbeln kann ;)
danke ich brauche wirklich hilfe!!!!!!!!!!!!!! huhu889 :*
2 Antworten
Hallo Huhu ;-)
Ich war ca. 15 Jahre lang magersüchtig und in der Zeit nur ganz selten mal im Normalgewicht. Seit etwa fünf Jahren bin ich aus der Krankheit raus. Zum Glück! :-) Ich Die fünf Jahre kommen mir eigentlich schon viel länger vor. Ich habe jetzt ein ganz anderes Leben und ein super tolles Gefühl für mich. :-) Natürlich war das nicht so, dass ich bis zum Tag x magersüchtig war und am nächsten Tag war plötzlich alles weg. Den "Übergang" kenne ich also und das auch in den verschiedensten Varianten bis es mal gefruchtet hat.
Was mir bis heute unheimlich gut tut und auch damals geholfen hat war das Gefühl, mich grundsätzlich gesund zu ernähren, dabei aber den Genuss nicht einzuschränken. Und wenn ich dann eben mal abends Lust auf eine Pizza habe, wird die auch genossen. Bei diesem Wetter ist es aber eher das Eis oder ein Obstsalat, was mich reizen kann. :-)
Außerdem (ganz wichtig, aber darauf muss man sich eher einstellen können) nicht zu viel kontrollieren und regeln wollen, sondern genießen. Vernünftig sein, ohne es zu übertreiben. Ich hoffe, dass Du irgendwann feststellst, was damit gemeint ist. Ich weiß nicht, ob ich das damals verstanden hätte.
Auch ganz wichtig (aber da muss man sich mit seiner Psyche versöhnen) ist es, sich einfach zu mögen wie man ist. Immer wieder sagen, dass man OK ist, dass es OK ist, dass man Fehler macht. Lernen zu entspannen und auch die Sonne zu genießen u.v.m.
Schau eher, dass Du Dich wohl und fit fühlst. Das ist das bessere Ziel als dieses "ich will den Stoffwechsel ankurbeln, damit ich auch mal Fast Food essen kann". Heraus kommt am Ende vielleicht das gleiche Ergebnis vom Gewicht her, aber mit der ersten Methode fühlst Du Dich wohler und es klappt besser.
Regle nicht zu viel, sondern habe Spaß. Da passt gesunde leckere Ernährung und Bewegung einfach dazu.
Ach ja: Stell Dich bloß nicht zu oft auf die Waage. Zu kurze Abstände geben kein genaueres Ergebnis, sondern führen in die Irre.
Liebe Grüße und viel Erfolg!
Durch anregen des Stoffwechsels wird auch der Grundumsatz erhöht und selbst noch beim Schlafen ist damit der Kalorienverbrauch höher.
Der Stoffwechsel ist für die Aufnahme, den Transport, die chemische Umwandlung von Stoffen und die Abgabe von Schlacken verantwortlich. Ein guter Stoffwechsel ist daher wichtig für unsere Gesundheit und um Übergewicht vorzubeugen. In der beigefügten Seite sind u.a.Tipps um den Stoffwechsel anzuregen.
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/stoffwechsel-anregen-ia.html