Sind 3 Tage Trainingspause schlimm?
Hey, ich trainiere zu hause alleine mit dem eigenen Körpergewicht das nennt sich auch Calisthenics aktiv mache ich das schon seit 2 Wochen, aber was mein eigentliches Problem ist dass ich 3 Tage Pause gemacht hab und jetzt nicht weiß ob ich Kraft dadurch verloren habe
Vielleicht kann mir da Jemand weiter helfen.
1 Antwort
Wieso fragst du dich sowas? Trainier und dann wirst du sehen. Viel kannst du da nicht verlieren da die meisten nach jedem Training 48h (2 Tage) Rest day machen denn nur wenn deine Muskeln mindestens 24h Pause haben wachsen sie. Muskeln wachsen ja nicht während dem Training. Wenn du wenig Kraft verloren hast (was ich nicht denke) Nimm dann einfach etwas Salz und Schluck es. Glaub mir du wirst stärker als vorher sein.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung