Shifting Methoden und Musik?

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Also ich persönlich brauche nicht wirklich eine Methode. Dennoch kann ich dir die Raven Methode empfehlen, die habe ich zu Anfang immer genutzt. Bei Musik suchst du dir am besten irgendwelche 6 hz theta waves raus (also die hab ich immer benutzt)

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung