Seit neuem Job stark abgenommen?
Hi, ich war immer sehr dünn. Juni 2018 habe ich also angefangen, mehr zu Essen (Kalorien und allgemein). So bin ich bis Anfang September 2019 von ursprünglich 63 kg auf ca. 73 kg gekommen (ca. auf 180 cm)
Das Problem ist jetzt, dass ich einen neuen Job habe, welcher körperlich anstrengend ist und mir weniger Zeit lässt. Ich habe seit September wieder 4 kg verloren.
Ich habe vor ca. 4 Wochen festgestellt, dass ich Gewicht verliere. Also habe ich mehr gegessen und auch Proteinpulver genommen (ich mache auch Kraftsport).
Dennoch habe ich weiterhin abgenommen.
Wie kann ich das so umstellen, dass ich wieder zunehme? Sollte ich mir vielleicht Eier kochen, die ich immer mit zur Arbeit nehme oder was fällt euch ein?
2 Antworten
Eier kochen und mit zur Arbeit nehmen allein reicht nicht. Du wirst sie auch essen müssen.
Grundsätzlich sollte ein unerklärlicher Gewichtsverlust immer medizinisch abgeklärt werden.
Iss mal täglich 4000 Kalorien, dann hast du die Sorge nicht mehr :)