Schwindelanfall während Boxtraining- normal?
Hallo an alle 😄
Ich habe in letzter Zeit sehr viel trainiert, da ich viele Tuniere (z.T hintereinander) habe.
Beim Training habe ich meist weiter trainiert auch wenn ich nicht mehr konnte.. Ich jogge in letzter auch wieder mehr um meinen Ex aus den Kopf zu kriegen.. Zum Teil bis zur vollen Erschöpfung. ( z.T 3 Stunden am Stück)
Jetzt zum Geschehen: gestern wurde mir während dem Training plötzlich enorm schwindelig und ich hatte das Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen.. Mein Trainer bemerkte es und befahl mir sofort auf den Boden zu liegen. Er holte Wasser und ergoss es über mir während die ganze Gruppe zusah. Mein Trainer fand, das es mir nicht gut gehe und ich nach Hause gehen sollte. Dies wollte ich aber nicht und stand wieder auf als ich mich besser fühlte. Danach sah ich vor meinen Augen ein grelles weisses Licht und wurde bewusstlos.
Ich weiss nicht wie lange ich weggetreten war. Jedoch fand ich mich dann zuhause wieder und mir wurde gesagt mein BF hat mich nach Hause getragen. Erinnern kann ich mich an nix..
Meine Frage ist jetzt, ob ich mal zum Arzt gehen sollte oder ob das durchaus mal passieren kann?
Vielen Dank für eure antworten😄
6 Antworten
Der Kopf ist und bleibt Dein Wichtigstes und zugleich empfindlichstes Organ.
Wenn Du Dir bisher in Deinem Training die wichtigsten Gehirnzellen noch nicht hast wegschlagen lassen, dann gehst Du zum Arzt und hörst darauf, was er Dir empfiehlt.
Gerade wenn Du Deinen Sport liebst, brauchst Du den Kopf und das Gehirn.
Gerade, wenn Du Deinen Sport liebst und gerne ausüben möchtest, solltest Du darauf achten, dass Dich selbst schützt.
Dein Körper gibt Dir genau die (Warn-) Signale. Hör auf sie. Schon Dich.
Sonst kann schon Dein nächster Kampf Dein letzter sein.
Und wenn Du mir nicht glaubst:
Ich habe fast täglich die Gelegenheit, mir im Krankenhaus auf der entsprechenden Station anzuschauen, wie es Menschen mit Schlaganfällen oder anderen Verletzungen des Gehirn geht. Wie besch... es ist, die Sprache oder die Bewegungsfähigkeit oder das (Kurzzeit-)Gedächtnis zu verlieren oder sich in seinem ganzen Wesen komplett verändern.
Ich wünsche das niemandem. Noch schlimmer als die Kranken sind die Angehörigen dran, die den Kranken wegen seiner Veränderungen nicht mehr wiedererkennen und ihn pflegen müssen.
Also: Ab zum Arzt - und erst dann wieder zum Training, wenn der Arzt das ok gibt.
Pass gut auf Dich auf!
Wenn Du es nicht tust: Wer soll es sonst für Dich tun?
Hallo,
Vielen danke deine ausführliche Antwort 😘Ich werde es mir zu Herzen nehmen:D
Liegt daran, dass dir die Energy fehlt. Du musst mehr essen und mehr trinken.
Versuch 1000 Kalorien mehr am Tag zu essen. Klingt krass aber das ist das größte Problem. Du verbrennst zu viel und dein Körper macht das nicht mehr von der Energy mit. Hatte ich auch mal.
Versuch auch mehr Wasser zu trinken während des Trainings und nach dem Training auch was zu essen ( möglichst halt keine Kohlenhydrate aber das weißt du ja selbst )
Hey 2001Jasmin ✌,
ich bin Leistungssportler und kenne diese Situation aus eigener Erfahrung und auch von anderen.
Es können hier 3 verschoedene Gründe vorliegen. Eventuell auch mehrere zusammen.
1. EISENMANGEL dadurch Sauerstoffmangel
2. Dein Körper ist noch nicht an solch hohe Belastungen gewöhnt.
3. Es könnte evtl. auch an einer Überhitzung liegen.
Du solltest aufgrund deiner Erhöhung der Trainingsstunden pro Woche deine Ernährung dringend umstellen. Versuche in nächster Zeit mehr Fisch oder Fleisch zu essen. Auch in der Leber von verschiedenen Tieren gibt es Eisen.
Da kannst du ja googlen was eisenhaltig ist.
Lasse ebenfalls deinen Eisengehalt im Blut testen! Denn da sich die Sauerstoffatome an das eisenhaltige Hämoglobin in der Lunge bei der Sauerstoffaufnahme binden, kann es bei nicht genug Eisen im Körper zu Müdigkeit, Schwindelgefühl, etc. kommen. Gehe daher zum Arzt und hör dir an was er sagt und lasse deinen Eisengehalt im Blut testen. Falls dieser "im Keller" sein sollte, sollte er dir Tabletten verschreiben die du einnehmen musst um deinen Wert wieder zu normalisieren. Rede einfach mit ihm/ihr, sie/er kann dir 100% weiterhelfen.
Ich komme ab und zu auch in diese Situation mit dem "grellen Licht" das du beschrieben hast. Du darfst dann nicht panisch werden. Du musst die Situation kontrollieren nicht sie dich! Dann solltest du dich hinsetzen und warten bis es vorbei ist und versuchen wieder aufzustehen. Wenn es immer noch da ist dann solltest du dich hinlegen und in jedem Fall etwas trinken. Evtl. solltest du dir irgendwie Hilfe holen.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Isaak
Bin auch Boxer, naja hast du genug gegessen? Vorher getrunken? Ein richtiges warm up gemacht? Richtiges Klima im Raum gehabt? Sollte das alles so gestimmt haben, dann kann es einfach an deiner momentanen Lage liegen. Exfreund dies das du weisst was ich meine..
Sehr wichtig ist nach dem Training ein cold down zu machen um den Körper wieder auf normaler Basisfunktion zu bringen
PS: ob es richtig war sich auf den Boden zu legen weiss ich nicht da mein Trainer immer sagt nach oben durch strecken
Naja dann iss vorher etwas du solltest ca. 1 Stunde vorher Kohlenhydrate zu dir nehmen und dazu eignet sich gut ein kleiner Teller mit Nudeln das reicht vollkommen und ca. 30 min nach dem Training solltest du sehr viel essen noch mehr als du es eigentlich tust
Klingt nach Kreislaufproblemen, Du hast Dich wohl schlicht und einfach übernommen und Dein normales Trainingspensum viel zu weit überschritten. Wenn Du das öfter vorhast, um Dich von Deinen Sorgen abzlulenken, dann wirst Du sehr bald nen Arzt brauchen.
Danke für deine Antwort :D ich kann momentan aber gar nicht anderst..
Das ist verständlich. Aber vielleicht kannst Du einen besseren und weniger destruktiven Weg finden, um diese Gefühle zu verarbeiten.
Ich kann deine Punkte bestätigen, bis auf das Essen. Ich kann in letzter Zeit nix mehr richtig essen weil kein Hungergefühl da ist..😔 danke für deine Antwort 😄