Schnell zunehmen nur 61kg M17 1.80cm?
Hi, gehe jeden Tag ins Gym und wiege 61 kg, ich will aber mehr wiegen das ich eif nicht mehr dünn aussehe, mir egal ob es fett ist hauptsache meine arme sind nicht dünn, am besten andere empfehlungen als nudeln und reis
2 Antworten
Fett und Kohlenhydrate. Pesto und Pizza.
https://www.edeka.de/ernaehrung/bewusste-ernaehrung/gesunde-ernaehrung/gesund-zunehmen.jsp
Schau da mal rein!
Empfehlenswert sind kalorienreiches Obst wie Bananen, Weintrauben und Äpfel. Auch Nüsse sind gute Lebensmittel, um gesund zuzunehmen. Achten Sie beim Kochen darauf, reichlich hochwertige Pflanzenöle zu verwenden, und essen Sie immer ausreichend Sättigungsbeilagen wie Nudeln, Reis und Vollkornbrot.
Woher ich das weiß:Recherche