Schnell verdauliche Alternative zu Penne Nudeln?
Hey, ich hab vor ein wenig zuzunehmen. Ich habe heute ein Rezept nachgekocht, ganz klassisch mit Penne Nudeln und Hähnchen (+ Soße und Toppings). Ich habe das ganze in zwei Portionen geteilt, da es auf einmal ein wenig zu viel war. Am Ende hatte ich dann beide weg und beim Tracken fiel mir auf, dass das "nur" 1117 Kalorien waren.
Das Problem ist, dass mich diese Nudeln echt lange, bestimmt gute 4h sehr statt und gehalten haben. Das hindert mich eben ein wenig, mehr zu essen.
Gibt es irgendwelche Alternativen die ich essen kann? Bspw. verdaue ich Eier und so Brot sehr schnell und bei Nudeln hänge ich lange hinter. Nur sind sehr viele Rezepte mit diesen Rezepten.
2 Antworten
Bau dir ein paar Shakes in den Alltag mit ein.
Natürlich relativ gesunde Shakes und nicht unbedingt diese Pulvermischungen.
Dafür gibt es endlos viele Rezepte im Netz, du wirst bestimmt fündig.
Süßigkeiten und nachtische. Oder nicht Vollkorn sachen, die nicht lange sattmachen, wie z.b Gebäck.