Rohkost! Wie lange kann ein Mensch überleben, der nur Rohkost isst? Am 21.06. ist ja Weltrohkosttag...
...daher meine Frage. Ganz früher, war Plankton unsere Nahrung, irgendwann, nachdem Landgang, kamen Blätter, Beeren, Kräuter, Bananen etc. dazu. Letztendlich durch Feuer und Fleisch, die Proteine, die unser Gehirn entwickelt haben. Unser Magen hat die vielfachen Entwicklungen mitgemacht.
Erstaunlich was er heute alles verträgt...
Aber, nur Rohkost geht das heute noch oder würden wir daran sterben?
Das Ergebnis basiert auf 29 Abstimmungen
27 Antworten
mankann relativ lange nur von rohkost leben, besonders in einer überflussgesellschaft wo ständig eine vielzahl von Obst und Gemüse zur Verfügung steht.
Heute ist Obst und gemüse so gezüchtet, dass viel mehr zu essen daran ist als früher. Heute haben wir Obst und gemüse zu jeder Jahreszeit und praktisch überall auf der Erde zur Verfügung. In nördlichen Ländern wie Grönland oder Lappland oder sibirien wuchs über die meiste Zeit des Jahres gar nichts, da musste man sich von Fleisch und Fisch ernähren.
wenn man fleisch und fisch isst, dann ist es sicherer, es vorher zu braten/kochen/grillen, weil man dadurch bakterien und keime abtötet. Die Tschuktschen in Sibirien z.B. essen heute noch rohe, frische Walteile (wennn sie einen wal fangen) und werden davon auch regelmässig krank.
Wenn man weder fleisch noch fisch isst, ist es wichtig vitamin b 12 und ev. auuch andere spurenelemente (zink, eisen, magnesium, kalzium, vitamin d) zu sich zu nehmen.. Aber wenn man das macht, kann man locker jahrelang nur von Rohkost leben...
Hering 26,0 μg/100g
Lachs 16,3 μg/100g
Sardinen 10,3 μg/100g
isst kein Veganer....würde aber rasch den Tagesbedarf decken.
alles aus der Sonne zieht
ALLES ganz sicher nicht denn im Winter wenn alle bis zum Hals in Jacke & Co stecken reicht die Sonne bei weitem nicht aus. siehe DGE.
Wird Massenweise in Tierfutter gemischt, das heisst das Fleischesser auch synthetisch hergestelltes B12 essen, nur indirekt ;)
ist ein veganer mythos. 90% der Veganer haben ein zu geringen B12 gehalt. siehe Studien
Das Problem bei der Sache ist, dass du kaum mal Herin lachs und Sardienen isst ;) Zumindest der normale Mensch nicht
Im Winter kann man in Deutschland garkein Vitamin D aus der Sonne ziehen, da die Strahlung nicht ausreicht, deshalb sollte man 75-90% aller Deutschen haben, je nach Studie verschieden, einen Vitamin D Mangel. Liegt also nicht am Veganismus.
würde aber rasch den Tagesbedarf decken.
Tagesbedarf ist nicht, wie viel der Körper braucht. Der Körper kann 10.000 - 40.000 IE am Tag produzieren. Wenn du das in deinen μg haben willst sind wir bei 250-1000. Ich glaube kaum, dass 100 g Fisch, was im allgemeinen kaum täglich gegessen wird, da viel ausmachen.
Veganer die B12 supplementieren, haben im Normalfall keinen Mangel. Da viele das nicht wissen, gibt. Deine 90 % kann ich von Studien aus 2003 finden. In Deutschland glaube ich kaum, dass das so ist, da eigentlich jeder Veganer, den ich kenne die Problematik kennt. Über diese Jahre hat sich sicher auch nochmal was geändert. Falls du eine aktuelle Studie hast, kannste se ja mal verlinken. Der Normalveganer hat keine Probleme mit B12.
Das Problem bei der Sache ist, dass du kaum mal Herin lachs und Sardienen isst ;)
weil du mich auch so gut kennst...
Das Problem ist eher dass Veganer 25μg am Tag B12 Supplementieren müssen und das NIE tun daher auch der große Mangel
Im Winter kann man in Deutschland garkein Vitamin D aus der Sonne ziehen, da die Strahlung nicht ausreicht, deshalb sollte man 75-90% aller Deutschen haben, je nach Studie verschieden, einen Vitamin D Mangel. Liegt also nicht am Veganismus.
ääh bitte wat? man sollte im Winter 75 - 90% ALLER Deutschen haben? in der eigenen Wohnung oder im Magen? das hat ja aber nix mit Vitamin D zu tun :-)
Tagesbedarf ist nicht, wie viel der Körper braucht. Der Körper kann 10.000 - 40.000 IE am Tag produzieren.
kennst du den unterschied zwischen KANN und BRAUCHT? diese beiden sätze ergeben NULL sinn.
da eigentlich jeder Veganer, den ich kenne die Problematik kennt.
klar du kennst alle bist das vegane referenzmodell und mehr als jede Studie je Studienteilnehmer hatte...und hast selbst deren Blut untersucht.
Deine 90 % kann ich von Studien aus 2003 finden.
nein später...
In Deutschland glaube ich kaum, dass das so ist,
Glaube schließt wissen aus. Zum glauben geht man in die Kirche...und was DU glaubst hat hier bei DIESER Frage keine relevanz.
DEINE Aussage war:
da man eh kaum Vitamin D durch die Nahrung zu sich nimmt, weil man eigentlich alles aus der Sonne zieht.
FALSCH.
deine "Argumentation" ist mir zu wirr ich steig aus...
Du steigst nur aus, da du bei dem meisten nichts dagegen gesagt hast.
dass Veganer 25μg am Tag B12 Supplementieren müssen und das NIE tun
Bullshit. Ich supplementiere 2 Mal die Woche 10.000 μg und demnächst werde ich das ganze durch Zahncreme ersetzen. Dann supplementiere ich ganz ohne Tabletten und muss nur meine Zähne putzen, was ich auch so mache ;).
Aber gut dass du so viel laberst, von dem du so viel Ahnung hast.
ääh bitte wat? man sollte im Winter 75 - 90% ALLER Deutschen haben? in der eigenen Wohnung oder im Magen? das hat ja aber nix mit Vitamin D zu tun :-)
Offensichtlich, dass ich mich da verschrieben habe... Wenn man denkt könnte man auf den eigentlichen Sinn kommen, ich meinte, dass 75-90 % aller Deutschen einen Vitamin D Mangel haben und man im Winter durch die SOnne kein Vitamin D aufnehmen kann.
kennst du den unterschied zwischen KANN und BRAUCHT? diese beiden sätze ergeben NULL sinn.
Ich habe das genommen, da ich keinen direkten Beleg gefunden habe, nur das. Der Körper kann so viel produzieren und das macht er bei 25% Körperfreiheit in XY Minuten. Der Tagesbedarf wird nach soundsovielen Minuten ungefähr dabei gedeckt. Ja relativ unverständlich, was ich damit meine: Wenn der Körper soviel produzieren kann und es braucht, dann ist der Tagesbedarf sicher nich bei einem Hering ohne Sonne.
Mehr dazu ganz unten.
klar du kennst alle bist das vegane referenzmodell und mehr als jede Studie je Studienteilnehmer hatte...und hast selbst deren Blut untersucht.
Habe ich nie gesagt. Du würdest genauso sagen als Beispiel, dass wenn du 10 Flüchtlinge kennenlernst, dass die Flüchtlinge die du kennst, alle nett sind, und ich habe gesagt, dass die Veganer, die ich kenne von B12 wissen und es ausreichend supplementieren.
nein später...
Danke für dieses gute Argument. Glaube ich dir sofort.
Glaube schließt wissen aus. Zum glauben geht man in die Kirche...und was DU glaubst hat hier bei DIESER Frage keine relevanz.
Und du glaubst dass es anders ist, schön für dich. Du hast keine Belege aber ich habe Erfahrung. Ich biete dir hiermit eine 1000 € Wette an, melde dich bei mir. Ich kann dir mit Sicherheit sagen, dass nicht 90 % der Veganer einen B12 Mangel haben.
FALSCH.
Jetzt hier nochmal zum Bedarf. Entweder du liest den Link unten, oder was ich schreibe.
Mit 20.000 IE Vitamin D am Tag (durch die Sonne ;) ), kommt man auf einen guten Wert. Das sind über 3 kg Lachs am Tag. Aber wems schmeckt...
Das ist eine relativ gute Quelle mit Belegen:
Mit 20.000 IE Vitamin D am Tag (durch die Sonne ;) ), kommt man auf einen guten Wert. Das sind über 3 kg Lachs am Tag.
Die Empfehlung liegt bei 23μg pro TAG wenn 100 Gramm Lachs 16,3 μg haben wieviel benötige ich dann für 23μg? Etwa 3 Kilo?
Rechnen bitte....
Symptome einer Überdosierung:
Übelkeit
Erbrechen
Obstipation (Verstopfung)
Appetitlosigkeit
Mattigkeit
Kopf-, Muskel- und Gelenkschmerzen
Muskelschwäche sowie hartnäckige Schläfrigkeit
Azotämie (erhöhte Stickstoffkonzentration im Blut)
gesteigerter Durst und erhöhtem Harndrang
Austrocknung
http://www.vitamind.net/ueberdosierung/
ich supplementiere 2 Mal die Woche 10.000 μg und demnächst werde ich das ganze durch Zahncreme ersetzen.
Der Körper kann nur 1,5 μg aufnehmen... 10000 ist VÖLLIG überdosiert...Laut B12 Zahnpastastudie reicht die Zahnpasta nicht aus da es sich um synthetisches B12 handelt was der Körper erst umwandeln muss...
dein restliches geschriebenes ist murks auf das ich nicht weiter eingehe...aber glaub was du willst und erfreue dich an deiner Ersatzreligion...
mit Rohkost kann man überleben
Viele Rohköstler berichten, daß sie nach einer Mahlzeit mit fettem Fisch Glücksgefühle haben und intensiv träumen. Ferner hat es sich gezeigt, daß Tätigkeiten, die eine große geistige Ausdauer und Konzentration erfordern, nur möglich sind, wenn genügend tierische Lebensmittel verzehrt werden.
Auch bei belastenden Tätigkeiten (modernes Wort: Streß) stellen Rohköstler einen erhöhten Bedarf an tierischen Lebensmitteln und besonders Innereien wie Leber fest. Im Gegenzug berichten vegan lebende Rohköstler, daß sie kaum noch zu konzentrierter geistiger Arbeit imstande sind, schnell gereizt reagieren und keinen Streß vertragen. Dies alles untermauert die Feststellungen zum biologischen Nutzen tierischer Lebensmittel, speziell zur Ernährung des Gehirns.
Es hat sich herauskristallisiert, daß tierische Lebensmittel für die Praxis der Rohkost unbedingt erforderlich und nicht durch andere Lebensmittel ersetzbar sind.
http://www.rohkostwiki.de/wiki/Fisch_und_Fleisch_in_der_Rohkost
Prima Zitat. Es würde erklären, warum in Internet-Foren die harte Veganerlobby oft derart böse und vernagelt auftritt.
Eine wirkliche Veganerlobby gibt es hier im Forum nicht. Aber mindesten einen der hier reine Lqbbyarbeit Fleisch macht.
Hallo A.......:) Geier gefällt mir nicht so......!
Überleben würden wir natürlich...aber nur Rohkost ist nicht gut für die Magen Darm Flora.......irgendwann waren wir alle wie das Rindvieh und hatten unheimliche. Gase in uns. Also ich für mich habe festgestellt das nur Rohkost nix für meinen Magen Darm Trakt ist....
Hallo! Obwohl es ungesund sein mag weil einseitig - wir werden es überleben. Eher als wenn wir uns einseitig nur von Fleisch ernähren. Die "Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät von mehr als 300-600g Fleisch die Woche aus gesundheitlicher Sicht ab. In der deutschen Tierhaltung werden jährlich 1450 Tonnen Antibiotika für 800 mio. Euro umgesetzt ( Zitat Reinhild Benning, Leiterin Agrarpolitik beim Bund 2015). Gelangt auf dem Wege dann ebenso in unsere Körper wie möglicherweise Pestizide in Futtermitteln. Ich bin übrigens Mischköstler. Alles Gute und pass bei der Hitze auf.
Hmmm, Fleisch "total" verseucht und Gemüse "auch"... am besten nur eigener Anbau von Gemüse und eigene Rinderschlachtung...,.
....zu Deinen u..a. Kommentaren kann ich nur sagen billig...
Wenn ich darauf achte, wo ich kaufe bzw. schlachten lasse, sieht die Statistik anders aus.
Achte bitte mehr darauf wo Du Deine Statistiken her bekommst...!!!
Die "Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät von mehr als 300-600g Fleisch die Woche aus gesundheitlicher Sicht ab. In der deutschen Tierhaltung werden jährlich 1450 Tonnen Antibiotika für 800 mio. Euro umgesetzt ( Zitat Reinhild Benning, Leiterin Agrarpolitik beim Bund 2015)
Wenn ich darauf achte, wo ich kaufe bzw. schlachten lasse, sieht die Statistik anders aus.
Nicht einmal 1 % machen das oder haben die Möglichkeit.
zu Deinen u..a. Kommentaren kann ich nur sagen ziemlich billig
Hallo, lieber Geier.
Der Mensch ist Omnivore, wie schon unser Gebiß zeigt: vorn Zähne zum Abschneiden von Nahrungsbrocken, dann die Prämolaren zum Zerteilen von Fleisch während hinten im Kiefer die Molaren drauf warten, Pflanzliches mahlen zu können.
Aber ich mein, mir würde das ganze Leben nicht mehr schmecken wären meine Kartoffeln nicht mit Gulasch oder einer Kaninchenkeule gespickt.
Es gibt sogenannte Raw Foodler, denen es gefällt, alles roh zu speisen, sind welche rein vegetarisch, andere vegan während ich mir gern mal unzubereitetes Tartar reinziehe bzw. Rindersteak blutig.
Feix, das wurde mir mal aus Versehen serviert und ich fand es extrem lecker, denn das Fleisch war dennoch butterzart - hatte ich zuvor nie für möglich gehalten.
Wir sind alle GEIER, denn unser Fleisch ist Aas, da von toten Tieren, :- )
Bitte kein Vitamin D als "Veganerkrankheit" nennen, das hat nichts mit vegan zu tun, da man eh kaum Vitamin D durch die Nahrung zu sich nimmt, weil man eigentlich alles aus der Sonne zieht. Schau dir mal Werte dazu im Inernet an...
Wahrscheinlich haben Veganer sogar deutlich weniger Vitamin D mangel, wegen Zusätzen in Magarienen und in der bekanntesten Sojamilch in Deutschland (alpro). Ausserdem achten Veganer im Durschnitt viel mehr auf Mikronährstoffe usw...
Eisenmangel ist auch weniger bei Veganern als gedacht, da Milch und Caffee sehr Eisenaufnahmehemmend sind. (Kaffe können natürlich auch veganer trinken, aber Schnitt weniger und ausserdem fällt die Milch weg.)
Mit dem Rest deiner genannten Mikronährstoffen kenn ich mich nicht so aus. Kann ich wenig dazu sagen.
Zu B12: Wird Massenweise in Tierfutter gemischt, das heisst das Fleischesser auch synthetisch hergestelltes B12 essen, nur indirekt ;)