Panikattacke nüchtern?
Ich hatte vor etwa drei Stunden eine Panikattacke. Ich war in einer ungewohnten Situation und fühlte mich sehr überfordert, ich konnte kaum atmen und mir wurde sehr schlecht, bis ich erbrechen musste. Danach wurde es bisschen besser, auch die Atmung, aber ich fand es schon heftig, wie sehr sich der Stress auf meinen Körper ausgewirkt hat.
Bisher hatte ich zweimal eine Panikattacke, beide Male war ich aber nicht nüchtern und sie sind auch schon mehrere Monate her.
Denkt ihr, das ist ein Zeichen dafür, dass ich anfälliger für Panikattacken geworden bin? Denkt ihr das war überhaupt eine Panikattacke? Habt ihr Tipps, den Ausbruch von Panikattacken zu verhindern?
Danke für respektvolle Antworten!
3 Antworten
Du bist zu stark gestresst
Löse den stress oder verrecke elendig heißt hier die Situation
Du musst dich mehr entspannen Versuch Meditation oder Laaange Ruhephasen
Besuch bitte Mal einen Psychologen, hatte regelmäßig auch Panikattacken, seit dem ich dahin gehe ist es immer besser geworden. Es gibt bestimmt etwas was dichd bedrückt
Tue ich schon, aber bisher haben wir hauptsächlich über meine Depressionen gesprochen, da ich eben nüchtern sonst nie Panikattacken hatte.
Ich denke eher, dass Du Dich mit den Gründen für die Panikattacken mehr auseinandersetzen solltest.
Sie sind jetzt offenbar so deutlich, dass Du nicht mehr dran vorbeischauen und/oder Entschuldigung wie Alkoholisierung finden kannst.
Last but not least:
Schau Dir mal die Wim Hof Methode auf Youtube an. Damit kannst Du Deine Panikattacken etwas besser in den Griff bekommen.
Nein, das glaubst Du nur.
Ungewohnte soziale Situationen lösen nur für sehr sehr wenige Menschen Panikattacken aus.
Wenn Deine "ungewöhnliche soziale Situation" war, dass man Dir eine Knarre an den Kopf gehalten hat, wäre Deine Panikattacke zumindest nachvollziehbar und in dem Fall wohl auch "normal".
Was sollte denn sonst der Auslöser sein? Vielleicht war es nicht der einzige Auslöser, aber hätte ich mich nicht in dieser Situation befunden, hätte ich sicherlich keine Panikattacke geschoben.
Nach der Logik ist der Grund allen Übels Deine Geburt.
Es ist alles andere als "normal" eine Panikattacke zu bekommen. In wirklich lebensbedrohlichen Situationen ist sie zumindest nachvollziehbar.
Ist mir klar…ich habe das Gefühl, wir schreiben aneinander vorbei.
Der Grund war halt, dass ich mich in einer für mich ungewohnten sozialen Situation befunden habe.