Mittagessen kcal?
Hi, ich wollte mal wissen wie viele kcal meistens beim Mittagessen so ungefähr(!!!) auf dem Teller sind... Damit meine ich nicht Pizza oder irgendeine andere Kcal-bombe sondern eher etwas normales wie ein Teller Reis oder nudeln mit s0ße..
Dann wollte ich aber auch noch fragen, wie viel kcal man Höstens zum mittag essen sollte...
7 Antworten
Ich schätze mal du meinst was "normales" ein deutsches Durchschnittsessen? Ist in der gutbürgerlichen Küche eher deftig. Ich würde schätzen dass hier ein Mittagessen mindestens 700-800 Kalorien hat.
Geht natürlich auch weniger, je nachdem ob du viel Salat etc ist.
naja da kommtes natürlich auf die Sauce drauf an. Den kaloriengehalt von Reis kannst du Googeln. Je nachdem wie fettig deine Sauce ist, desto mehr kalorien hat das Gericht insgesamt
Kommt drauf an, wie viel man Frühstückt und zu abend isst. Ansonsten wäre zum Beispiel ein döner ein normales Mittagessen mit 750 kcal, hält auch lange satt. Daher finde ich die Aufteilung okay wenn man zb sagt: 500 Frühstück, 800 mittags, 400-500 abends. Dann wärst du bei 1800 und das ist schonmal gut. Nicht hungern bitte :)
Mit Lifesum zum Beispiel kannst du dein Essen perfekt tracken, um ein Gefühl zu bekommen, da steht auch alles :)
400 bis 700 kcal,
Es ist egal wieviele kcal man am Mittag zu sich nimmt.
Der Tagesumsatz ist wichtig.
zB ich.
Montag 2000
Dienstag 2600
Mittwoch 1500
Donnerstag 1900
macht einen Tagesschnitt von 2000 kcal
Ich würde dir empfehlen so 450 - 600 kcal zu essen. Natürlich kommt es drauf an wie viel du zum Frühstück gegessen hast.
Ich habe nicht viel zeit vor der schule deshalb esse ich eine Orange oder einen Apfel oder so. in der schule habe ich keine zeit etwas zu essen...
.......Ich habe nicht viel zeit vor der schule........
verstehe ich nicht?
Jeder kann so früh aufstehen dass er genügend Zeit für ein Frühstück hat
und bei einem Teller Reis mit einer Karottensoße??